Тој изгуби 37 килограми храна за зајаци - инспирација секој ден
Кетрин никогаш не била задоволна од тоа како изгледа. Дебелата фигура ја претвори во мета на палавите шеги на нејзините соученици, а сега се сеќава како плачеше во просторијата за проби затоа што не и одговараше ништо што носеше. На само 1,62 см, младата жена имала 87 килограми и им завидувала на своите слаби колеги и на нејзината мајка и сестра кои немале проблеми со нивната фигура.
Откако се виде на фотографијата направена на неодамнешно патување со нејзината најдобра пријателка, сфати дека е време да се направи нешто. Беше уморна од плачење за сожалување и сфати дека само таа има моќ да промени што било.
После одреден период на диета, Кетрин сфати дека тоа не е ефикасен метод за неа. Се чувствуваше уморно и немаше енергија. Почна да се информира и да ги анализира советите на неколку нутриционисти за здрава исхрана. Така, тој беше во можност да создаде мислење за тоа што подразбира балансирана и здрава исхрана, по што тој презеде акција.
Тој започна да ја елиминира преработената храна од неговата исхрана, заменувајќи ја со богати извори на хранливи материи и витамини. Овие му даваат чувство на ситост и му даваат енергија за целиот ден.
Кетрин така создаде своја сопствена диета, наречена „Пирамида за храна за зајаци“, заснована на нејзината страст кон малите глодари, диета според која секој оброк треба да содржи четири групи на храна: зеленчук и овошје., цели зрна, протеини и растителни масти.
Исхраната на младата жена се базира на зеленчук, особено зеленчук што го јадат зајаци, како моркови, целер, магдонос, салата, зелка и спанаќ, но и овошје, јаболка, грозје, круши, кајсии и јагоди.
Следната група на хиерархиска скала во пирамидата на Кетрин се интегрални житарки, како кафеав ориз, киноа, кускус, леб од интегрално брашно и паста од интегрално брашно, потоа на трето место се протеините како тофу, грчки јогурт, сирење, грав, леќа. млеко, јајца, пилешко и мисирка. Растителни масти се наоѓаат во најмал процент во нејзината исхрана, конзумирајќи авокадо, маслинки, ореви и семиња.
Резултатите не чекаа долго и Кетрин ослабе 37 килограми и сега прикажува силуета на модел.