Толку е тешко да се намали телесната тежина - самоопределено
Можеби сте помислиле: „Толку е тешко да изгубите тежина“? Оваа идеја ја проверивме во работата во средата. Answersе ги објавам моите одговори на прашањата во овој пост на блогот.
Земете пенкало и парче хартија и запишете ги вашите сопствени одговори! Нека ве инспирираат моите одговори. Прочитајте ја примерочната работа и пронајдете свои одговори!
Вака работи Делото
За верификација ни треба реченица и ситуација во која верувавме во таа реченица.
Пронајдете ја ситуацијата
Фразата што сакаме да ја разгледаме со The Work е:
Толку е тешко да изгубите тежина!
Каква ситуација можете да најдете каде верувавте во таа мисла? Напишете ја оваа состојба на парче хартија!
Секогаш одговарајте на прашањата на Работата во врска со оваа ситуација. На тој начин вашиот ум може да се фокусира. Без фокус, умот може да започне да се расправа со вас. Оваа дискусија ќе ве одвлече од процесот на „Работата“ и можеби ќе престанете да ја работите „Работата“.
Што е делото?
Работата е четири прашања и инверзии.
Со четирите прашања проверуваме дали реченицата што веруваме и која е стресна е точна и какви ефекти има ако веруваме во реченицата и ако повеќе не веруваме во реченицата.
Прашањата се:
- Дали е тоа вистина? (Одговор: да или не, ако не, второто прашање е прескокнато)
- Можете ли да знаете со апсолутна сигурност дека ова е вистина? (Одговор: да или не).
- Како реагирате, што се случува кога верувате во оваа мисла? (бесплатен одговор).
- Кој или што би бил без оваа мисла? (бесплатен одговор).
Потоа следуваат инверзиите со примерите. Инверзиите нудат можност за промена на перспективата.
Работата е медитација.
Одвојте време да одговорите. Слушајте внатре: каков одговор се појавува во вас?
Забележете го вашиот ум што може да го девалвира одговорот.
Сфатете го сериозно вашиот одговор.
Сфатете се сериозно.
Вежбајте да бидете радикално искрени со самите себе!
Преглед со работата
Во следната работа сите одговори доаѓаат од мене. Слободно пронајдете свои одговори.
Четирите прашања
Прво прашање: „Толку е тешко да се изгуби тежината.“ Во ситуацијата! Дали е тоа вистина? („Да“ или „Не“ се можни, ако „Не“ го прескокнете второто прашање.)
Мојот одговор е „да“. Кој е твојот одговор? Напишете го вашиот одговор на парче хартија!
Второ прашање: „Толку е тешко да се намали телесната тежина.“ Може ли со апсолутна сигурност да знаете дека ова е вистина? („Да“ или „Не“ се можни.)
Мојот одговор е „да“. Кој е твојот одговор? Напишете го вашиот одговор на парче хартија!
Третото прашање: „Толку е тешко да се изгуби тежината“. Како реагирате, што се случува кога верувате во оваа мисла?
Кој е твојот одговор? Напишете го вашиот одговор на парче хартија!
Четврто прашање: „Да се намали телесната тежина е толку тешко.“ Кој или што би бил без оваа мисла?
Мојот одговор е: „Би бил тука и сега. Рамената ми се релаксираат, образите се опуштаат. Јас сум мирен и опуштен, полн со доверба, само го работам тоа што го правам, нежен сум со себе, важно ми е да се грижам добро за себе, јас сум важен за мене, важно ми е благосостојбата. Се слушам себеси. Јас сум во контакт со себеси. Повеќе верувам во себе. Има леснотија. Се чини лесно. Сега можам да го почувствувам толку добро. Би бил lovingубовен со себе. Можев да најдам начин да јадам што одговара на мене и на мојот живот. Можев да најдам релаксиран начин да се справам со себеси и со мојата храна. Одеднаш сè е можно и многу работи веќе не се толку важни. Приоритетите ми се менуваат, важно ми е да се чувствувам добро со слабеење и јадење, излегувам од самодисциплина “.
Кој е твојот одговор? Напишете го вашиот одговор на парче хартија!
Пресвртите
Прв пресврт: „Лесно е да се полета“ Дали може оваа инверзија да биде точна како и оригиналната мисла, или можеби дури и повистинска? Пронајдете три примери!
Мојот одговор е: „Само треба да јадам помалку. Јас само треба да направам ПОМАЛКУ. Слабев толку пати, многу добро се познавам на оваа точка, па можам да најдам начини да ми олеснам. На пример, броењето калории не ми одговара толку добро, можам подобро да правам наизменичен пост, на пример, прескокнувајќи вечера. Тогаш ми е лесно да останам без шеќер, јаглехидратите со ниска содржина се навистина добри за мене. Слабеењето исполнува толку многу потреби за мене што ми олеснува. Можев да го направам тоа со други, многу е позабавно заедно. Полесно ми е да сторам без храна кога ги согледувам своите потреби, тогаш не треба да користам храна за да ги задоволам своите потреби “.
Кој е твојот одговор? Напишете го вашиот одговор на парче хартија!
Втора инверзија: „Не е толку тешко да се изгуби тежината вака.“ Може ли оваа инверзија да биде вистинита како и оригиналната мисла, или можеби дури и повеќе вистинита? Пронајдете три примери!
Мојот одговор е: „Не е толку тешко да изгубам тежина како што мислев дека ќе биде. Само замислував дека е тешко да се ослабне, си реков приказни за тоа што не се точни. Се правев тежок! Тотално се заебав со тоа. Многу луѓе веруваат дека слабеењето е тешко, јас само ги усвоив овие идеи без да проверам дали е тоа навистина вистина! “
Кој е твојот одговор? Напишете го вашиот одговор на парче хартија!
Трета инверзија: „Толку е тешко да се здебелиш.“ Дали оваа инверзија може да биде вистинита како и оригиналната мисла, или можеби дури и повеќе вистинита? Пронајдете три примери!
Мојот одговор е: „Ако навистина сакав да добијам тежина, ќе беше тешко, - мислам - брзо ќе се разболев. Ако требаше да се натерам да јадам храна со висока калорична содржина за да добијам тежина, замислувам дека ќе биде исцрпувачки. Кога работам одлично и правам големи работи, често заборавам да јадам. Ако требаше да добијам тежина тогаш тоа ќе беше проблем за мене. Ми требаат само сите овие работи што замислувам дека ми се потребни апсолутно, бидејќи замислувам дека губењето тежина е тешко “.
Кој е твојот одговор? Напишете го вашиот одговор на парче хартија!