Тонирање на базен за слабеење
Кога зборуваме за слабеење, размислуваме за фитнес и кога велиме фитнес, размислуваме за теретана. Ние визуелизираме традиционални уреди и додатоци кои се користат за тренирање на мускулите, за тонирање и за согорување на калории, за да се намали телесната тежина. Малкумина знаат дека постојат алтернативни методи за да се добијат слични, дури и подобри резултати. И, треба да ве потсетиме кои се тие, бидејќи летото и топлотниот бран ве поттикнуваат да барате кул оази, а вашата патека често води кон плажа или базен.
Вршење возења во базен, играње игри, водење аеробик во вода или само движења потребни за да останете во вода, сите се активности што ги движат сите мускули на телото (што не може да се каже за многу активности „на копно“). ”) И дозволете да согорите значителна количина маснотии за оние од нас кои сакаат да изгубат тежина.
Да не заборавиме дека физичката активност во водата е многу деликатна со нашите лигаменти и зглобови, за разлика од оние „земните“ што настапија без контрола можат да го подложат телото на висок степен на стрес. Доволно е да размислите за стресот што го претрпуваат глуждовите и колената за време на одржливо трчање по неблагодарна работа.
Спротивната отпорност на водата е свежа и ефектот на тонирање се појавува по редовно присуство на базен или часови аквагим. Практично сите рабови на телото се вклучени за време на тренингот во вода, од стомачните мускули, мускулите на градите и меѓуребрените до други кои обично се "целни" точки што ве натера да се најавите во теретана за да го подобрите вашиот имиџ.
Да ви дадеме идеја за тоа колку калории ќе потрошите за време на тренингот во базен, (не заборавајте дека секогаш мора да ги имате предвид вашата тежина и интензитетот на тренингот), можеме да кажеме дека во просек, за еден час физичка активност умерено согорува над 500 калории (за лице од околу 60 кг), додека лице од 85 кг може да согори над 700 калории за еден час.
Еве некои од најважните придобивки од обуката за базени:
1. тонирање на рабовите на телото
2. Брзо согорување на калории
3. корисен ефект врз кардиоваскуларниот систем
4. Тоа ги релаксира вашето тело и ум
5. Ја подобрува рамнотежата и координацијата на телото
Советот што сега ви го даваме е да не доцните со изборот на затворен или отворен базен каде ќе можете да се чувствувате пријатно и да имате неколку специјализирани луѓе кои ќе ви помогнат. Резултатите нема да чекаат долго.