Топ 10 апликации за исхрана 2019 - Центар за трансформација на Бодишајп

Топ 10 апликации за исхрана 2019 година

Според неодамнешниот извештај на OSM - Светска здравствена организација - здравјето на една личност е одредено од низа суштински фактори:

- Медицинска помош: 11%;
- Физички и социјални фактори на животната средина: 19%;
- Генетски фактори: 27%;
- Начин на живот: 43%

Идентификување со најголем удел во оваа витална мешавина за здравјето на една личност, начинот на живот се заснова на:

- Едукација за важноста на движењето;
- Високо ниво на меѓучовечка социјализација;
- Ментално и когнитивно здравје;
- Добро развиена исхрана.

Зошто исхраната е важна за вашето здравје?

Има 5 главни категории храна:

Храна богата со скроб: ориз, компири, тестенини, итн
Овошје и зеленчук;
Млечни производи: млеко, јогурт, сирење, итн
Месо, риба, ореви, јајца, зеленчук, итн
Храна богата со маснотии и/или шеќер.

Здравата исхрана вклучува балансирана разновидност од овие 5 главни групи на храна. Покрај тоа, на луѓето кои прават физички тренинзи им се препорачува да консумираат значителни количини на течности, како и големи количини јаглехидрати - главниот извор на енергија на менито.

За полесно да имате балансирана исхрана, кога спортувате, еве 10 апликации преку кои можете многу полесно да ја поставите вашата исхрана, во зависност од целите што си ги поставиле на себе:

Кои се најдобрите апликации за исхрана во 2019 година?

Апликации за исхрана: Нетолеранција на храна

Спортистите кои следат строга диета или се нетолерантни кон одредена храна, оваа апликација ќе ја сметаат за повеќе од корисна. Апликацијата Нетолеранција на храна ви овозможува да дознаете информации за целиот список на храна (повеќе од 900), за алергиите што можат да ги предизвикаат. Така, може да бидете многу помалку изложени на непријатност предизвикана од конзумирање храна што е проблематична за вашиот имунолошки систем.

2. Апликации за исхрана: хранливи материи - факти за исхрана

Првично лансиран како Foodle, Nutrients се враќа со комплетен сет корисни информации, посветени на оние кои сакаат да имаат совршена исхрана за својата програма за обука. Преземете нутриенти - факт за исхрана сега на вашиот паметен телефон и имате брз пристап до виталните теоретски поими, во врска со разновидната листа на производи. Покрај тоа, оваа апликација за исхрана може да ја следи диетата што ја следите, во можност да ви понуди совети за нејзино прилагодување, во реално време.

3. Апликации за исхрана: MyFitnessPaL

MyFitnessPal е една од најдобрите апликации за исхрана, фитнес и начин на живот во последните неколку години. Повеќе од 10 милиони корисници ширум светот го користат токму сега, што е идеален избор на алатка која вклучува и информации за исхраната и корисни совети за фитнес. Со MyFitnessPal, имате пристап до базата на податоци од 5 милиони храна, како и калкулатор за рецепти, за брзо откривање на бројот на калории во менито што сакате да го сервирате.

4. Апликации за исхрана: MyNeDiary

Доаѓајќи со лесен интерфејс и свеж дизајн, MyNetDiary е вашиот џебен советник за диета што треба да ја следи кога спортувате. Преземете ја оваа алатка сега во вашиот телефон и имате пристап до: калкулатор, дневник за дневни оброци, тракер за вашите физички вежби. Однапред поставете ги оброците што сакате да ги послужите, следете го движењето во реално време за време на тренинг сесии и MyNateDiary ќе ви даде повратна информација за исхраната во реално време, според податоците што ги давате.

5. Апликации за исхрана: MyPlate

Еве уште една лесна алтернатива што може да ви понуди идеални информации за да изгубите тежина и да имате здрава исхрана. Апликацијата LIVESTRONG.com ви обезбедува корисни податоци за сопствениот нутриционистички календар. Покрај тоа, оваа алатка за диети исто така вклучува: комплетна база на податоци за здрави менија, скенер за баркод, статистика за напредокот што го постигнувате итн.

6. Апликации за исхрана: PlateJoy

Ако му дадете доволно информации за целите на исхраната што сте ги поставиле, оваа апликација за исхрана за Android и iOS може да направи целосен календар за оброци. Преземете го PlateJoy сега и завршете го квизот на оваа апликација (ограничувања во исхраната, број на калории што сакате да ги потрошите, кулинарски преференции и сл.), Со цел да ја добиете наместо тоа најсоодветната програма за храна за вашите потреби.

7. Апликации за исхрана: КетоДиет

Дет кетогениот вклучува голем внес на маснотии, среден протеин и многу ниски јаглени хидрати. Промовиран од многу познати личности од преку океанот, овој вид диета ужива во зголемена популарност, претставувајќи алтернатива на класичните диети, кои го фаворизираат вечното чувство на глад. КетоДиет ви дава идеи за рецепти, корисни информации и стручни совети за овој вид диети и алтернативи за одредени состојки во кетогеното мени.

8. Апликации за исхрана: Фудукат

Покрај следењето на потрошените калории, калориите во храната што сакате да јадете и тежината, апликацијата Фудукат ве учи како да јадете здрава исхрана, заснована на избалансирани менија. Сега отворете ја апликацијата Fooducate за да имате пристап до широк спектар на рецепти совршено преклопени врз спецификите на вашата исхрана, но исто така и на форум каде што можете да побарате совети за исхрана.

9. Апликации за исхрана: Lifesum

И покрај тоа што повеќето апликации што ги разгледавме во овој напис ја поделија нишката на четири, анализирајќи ја секоја потрошена калорија, Lifesum ја третира целата идеја за „здрава исхрана“ на многу повеќе МАКРО ниво. Корисниците избираат програма за фитнес според нивните потреби, а Lifesum нуди препораки за исхрана, во зависност од напредокот што го прават. Оние кои се одлучуваат за верзијата Премиум, имаат пристап до многу покомплексна листа на рецепти и нутриционистички планови, а исто така можат да ја поврзат оваа алатка со други апликации, за подобро следење на активноста/напредокот: потези, Nokia Health, FitBit, вилична коска итн.

10. Апликации за исхрана: Отпечаток од храна од Нутрино

Тоа е апликација за исхрана за iOS и Android, заснована на градење планови за диети, во зависност од физичките вежби и поставените цели. Како и многу други апликации за кои разговаравме погоре, Foodprint од Nutrino може да се поврзе со други алатки за планирање оброци, обезбедувајќи најјасни резултати во однос на напредокот што го постигнувате. Врз основа на овие, оваа апликација нуди препораки за јадење во реално време, за да можете да се усогласите со здрава исхрана. Покрај тоа, оваа апликација за исхрана ви нуди кулинарски алтернативи за вашите омилени состојки, со што се добива разновидно мени, но кое може да ги понуди истите резултати.

Физичката обука оди рака под рака со добро разработен план за исхрана, и оваа витална мешавина е совршено решение за оние кои сакаат - преку вежбање и исхрана - да имаат здрав начин на живот. Кога додадете малку технологија на оваа корисна мешавина за ум и тело, целиот живот може да се промени од корен, и ќе се движите многу побрзо кон поставените цели.

Преземете една од апликациите за кои разговаравме денес (многу од нив се достапни и на Android и на iOS), дознајте на мрежата како можете да ги интегрирате во вашиот план за исхрана и да го следите секој напредок што ќе го постигнете, и во салата фитнес, како и во вашиот календар со здрави оброци.