Топ 10 храна за секогаш млада кожа
Убавината на кожата е поретко генетска среќа. Во повеќето случаи, убава, еластична и млада кожа е резултат на здрава и урамнотежена исхрана, богата со хранливи материи за убавина.
Вклучете храна богата со сулфур, железо, магнезиум, цинк, омега 3 и витамин Ц во вашата дневна исхрана и наскоро ќе откриете дека може значително да ги намалите трошоците за креми и третмани за убавина. Вашата кожа ќе блесне со здравје и виталност!
Денес ви претставуваме серија храна која содржи високи концентрации на сулфур, цинк, железо и магнезиум, омега 3 и витамин Ц.Овие намирници содржат високо ниво на антиоксиданти со детоксикација, регенерирачки ткиво и антиинфламаторно дејство.
Што треба да јадете за убава кожа
1. Алое Вера со илјадници години се сметаше за храна која брзо лекува и ја одржува младоста на организмот. Антивоспалителната моќ е една од дејствата по кои растението алое е толку славно. Сок од алое вера и друга храна може да се купат од плафар како богати извори на минерали како калциум, натриум, железо, калиум, хром, магнезиум, манган, бакар и цинк, кои го спречуваат стареењето на клетките.
2. Кокосово масло содржи многу антиоксиданти кои ја обновуваат кожата и го одложуваат нејзиното стареење. Најдобро можете да го користите директно на кожата.
3. краставица тоа е исклучително навлажнувачка храна и одличен детоксификатор. Богатството со минерали како калиум и магнезиум го препорачува не само за лекување на кожата во бањата, туку и однатре, како дел од здравата исхрана.
4. смокви, богати со калциум, железо, Омега 3 и витамин Ц, се сметаат за најалкализирачки суво овошје. Тие директно придонесуваат за обновување на структурите на ткивото на кожата и спречување на брчки.
5. Семе од коноп - Еве една од најкомплетните намирници во хранливите материи, кои ги содржат сите есенцијални аминокиселини за организмот и убавата кожа: протеини, омега 3 и 6, но и минерали. Додадете ги во садот со житни култури, во салата или во омиленото смути.
6. Ореви од макадамија тие се најздравите видови ореви во светот, бидејќи имаат најголема содржина на корисни мононезаситени масти, немаат холестерол и содржината на натриум е мала. Тие имаат високо ниво на масни киселини и цинк, неопходни за еластична и сјајна кожа. го одложува појавувањето на фини брчки и прави чуда во случај на кревка, стара и сува кожа, но исто така и во случај на розацеа.
7. Семки од тиква Тие се прекрасен извор на витамини од групата Б, есенцијални минерали (вклучително и цинк), фитонутриенти и масни киселини. Сето ова придонесува за нивната способност да одржуваат чиста и сјајна кожа.
8. куркума Се смета за чудотворен зачин со силни антиинфламаторни, антиоксидантни, антиканцерогени и антимикробни својства. Добро е познато по неговата способност да ја прочистува крвта, што е од суштинско значење за чиста кожа без акни и мозолчиња.
9. Бобинки како што се боровинки, капини, рибизли или јагоди, исто така богати со витамин Ц, се одличен десерт за убавината на вашата кожа. Покрај тоа, својствата на фитонутриенти содржани во бобинки имаат неверојатни ефекти врз здравјето на организмот (антиинфламаторно, антиканцерогено) и благосостојбата (енергично, антидепресивно).
10. Риба Богата е со Омега-3, особено препорачана за луѓе со сува кожа. Најбогата риба во Омега-3 се сардините, дивиот лосос, туна, школки, виножито пастрмка, скуша и харинга. И, за да го направите ефектот на кожата уште посилен, јадете риба со гарнитури и салати од брокула, бриселско зелје и домати - богато со витамин Ц, уште една основна хранлива материја за мазна и без брчки кожа.
Покрај здравата исхрана, за млада и убава кожа, хидратацијата е исто така многу важна. Затоа се препорачува дневна потрошувачка на најмалку 8 чаши вода, како и потрошувачка на чаеви и супи.