Топ 17 намирници за пролетен детоксикација
Кога ќе заврши зимата, нашето тело е подготвено за чистење. Среќа доаѓа пролет! Тоа е период на зеленчук богат со минерали, корисен за детоксикација. Природата знае најдобро! Подолу се седумнаесет храна што лесно може да се вклучат во пролетното мени.
Храна корисна за пролетно чистење обично е…:
• Лесно се вари
• алкална
• имаат висока содржина на вода
• имаат висока содржина на влакна
• негувајте ги системите или органите вклучени во процесот на детоксикација
• богато со антиоксиданти
• богато со антиинфламаторни соединенија
лимони се најважните плодови во процесот на детоксикација, кои содржат значителна количина на витамин Ц, кој помага да се претворат токсините во форма растворлива во вода, лесна за елиминација.
• Црниот дроб е најголемиот орган вклучен во процесот на детоксикација и, покрај тоа, сака лимони!
• Тие предизвикуваат формирање на најмногу алкална храна.
• Главната состојка на совршено чистење (диета со лимонада).
Познато е дека спанаќ дава суперсили на цртани ликови, но неговите доблести се состојат од алкализација на минерали.
Спанаќот е богат со антиканцерогени и антиинфламаторни антиоксиданти.
• Одличен извор на омега 3 масни киселини.
• го алкализира телото.
ротквици: маслото од ротквица сенф го стимулира циркулаторниот систем, но исто така и црниот дроб и бубрезите за да помогне во постигнувањето на процесот на детоксикација.
• Одлично за кожата благодарение на високата содржина на сулфур, силициум и витамин Ц.
• Важен извор на влакна.
Бромелаин од ананас помага во поддршка на варењето и чистење на белите дробови.
ананас:
• Содржи ензим бромелаин кој помага да се исфрлат цревните црви од порите на белите дробови.
• Бромелаинот е многу добар за варење.
артишок Тоа е прекрасна храна за црниот дроб и жолчното кесе.
• Помага при отстранување на штетни хемикалии.
• Го намалува крвниот притисок.
коприва се супер храна за детоксикација, поддршка и зајакнување на црниот дроб, надбубрежните жлезди и бубрезите.
• Богати се со минерали
• Може да ги ублажи сезонските алергиски симптоми
Зелен чај Го храни црниот дроб и е најздравиот пијалок во светот.
Зелениот чај помага да се елиминираат токсините од телото како резултат на антиоксидантни катехини, кои ја поддржуваат функцијата на црниот дроб.
• Богато е со полифеноли кои предизвикуваат генерација на дополнителна топлина во организмот и со тоа доведуваат до согорување на калории и слабеење.
Грашок лесно може да се вари и ефикасно да се елиминира.
• Обезбедува корисни растителни протеини кои ги заменуваат тешките протеини.
• Има богата содржина во антиоксиданти, меѓу кои вреди да се споменат флавоноиди, каротеноиди, фенолни киселини и полифеноли.
Клинички е докажано дека свежи лисја од коријандер отстранете ја живата.
Ова растение со лековита моќ:
• го намалува нивото на шеќер во крвта.
• го намалува лошиот холестерол.
• го подобрува здравјето на очите.
Целер согорува многу калории. Богато е со растителни влакна и други хранливи материи кои го поттикнуваат здравјето.
Целерот содржи антиканцерогени супстанции.
• Активните фталиди ги релаксираат wallsидовите на артериите со цел да се намали крвниот притисок.
• Тоа е храна со негативни калории.
• Високата содржина на влакна помага во чистење на дебелото црево и елиминирање на вишокот килограми.
• Ги штити клетките на црниот дроб од штетните ефекти на алкохолот и другите токсини.
• Одличен извор на лесно сварливи протеини.
сусам изобилува со аминокиселини метионин и триптофан кои помагаат во работата на црниот дроб и бубрезите и ефикасно ги елиминираат несаканите производи.
Куркума е моќен антиоксиданс кој ги зголемува антиинфламаторните ензими во црниот дроб.
• Мелената куркума има значителни антиинфламаторни и антиканцерогени својства.
• Ја подобрува детоксикацијата на црниот дроб во фаза II. Намалена фаза II во интензитет и активност во процесот на детоксикација е поврзана со чувствителност на разни фактори на животната средина, фибромијалгија и СОЦ (синдром на хроничен замор).
• Помага во детоксикација на крвта.
Висока содржина на витамин Ц и сулфур од зелка ги елиминира токсините.
• Помага во одржување на крвниот притисок благодарение на високата содржина на калиум.
Зелката ги активира детоксицирачките ензими во црниот дроб.
глуварче е супер храна за детоксикација на црниот дроб.
• Корени и лисја од глуварче го хранат црниот дроб и помагаат во детоксикација.
• Стимулира дигестивни сокови, помагајќи при варење на мастите.
• Содржи 48 супстанции кои ја поддржуваат природната детоксикација на организмот.
• Глуварчињата се одлични на пролет пред да станат премногу горчливи, како што се случува во текот на летото.
агруми имаат висока содржина на витамин Ц, важен за глутатион кој го храни црниот дроб.
• Има големи количини на пектин што е особено добар за чистење.
аспарагус помага во чистење на бубрезите и го намалува задржувањето на водата.
• Содржи инулин кој го стимулира растот и активноста на пријателски бактерии во цревата, со што се спречува размножување на штетни бактерии.
• Храна со најголема содржина на глутатион, важен антиканцероген агенс.
лук: антибактериски, антивирусни, антифунгални и антитуморни, лукот може да се нарече, без најмала трага, супер храна.
Лукот содржи антиоксиданти и специфични супстанции со важна улога во природната детоксикација.
Исто така, суровиот зеленчук е исклучително алкализирачки и богат со растителни влакна, помагајќи да се исчисти дебелото црево. Заедно со овие, зеленчукот со висока содржина на сулфур (кромид, морков, артишок, аспарагус, зелка и цвекло) му помага на црниот дроб да ги елиминира штетните хемикалии.
Кога е најдобро време за детоксикација?
Пролетта пристигна и многу луѓе со нетрпение очекуваат пролетно чистење или детоксикација.
Дали сте забележале колку се чувствувате освежени после туширањето? Тушот само ја чисти кожата, додека детоксикацијата му помага на телото да ги исчисти сите клетки и органи во телото.
Вашето тело може да ја искористи оваа енергија за да изгуби тежина, ако сака, за лекување на здравствен проблем или можеби само за да се чувствува посреќно.!
Зошто треба да се ослободиме од токсините?
Токсини во животната средина:
287 познати токсини се пронајдени во крвта од папочна врвца на новороденче. Ова нè тера да се прашуваме каде сме ние возрасните?
Илјадници токсични хемикалии се испуштени во екосистемот и малку се знае за нивното влијание врз нашето здравје. Ние ги вдишуваме, ги голтаме од храна и вода и ги апсорбираме преку кожата.
Токсини генерирани во телото:
Клетките во телото секогаш создаваат отпад како природен резултат на метаболизмот.
Кога храната не се вари целосно, станува токсична.
Делумно варената храна е само извор на токсини од внатрешноста на телото.
Нашето тело е неверојатно! Тој се соочува со постојани бранови токсини - внатре и надвор - и сè уште преживува. За жал, нашите системи за чистење честопати се преоптоварени и се собираат штетни остатоци во телото. Кога се собира отпад, може да се појават хронични состојби. Ова е само еден од начините да се оштети телото.
Кога времето е топло, телото се релаксира природно и ги елиминира токсините.
Со преминот од една во друга сезона, нашето тело мора да се прилагоди на промените. Исто како што носиме различна облека за да одговара на сезоната, така јадеме сезонска храна. Оваа храна е добра за нашето тело во тоа природно време. Некои од овие намирници се ефикасни во детоксикација на организмот.
Зошто летото е добро време за детоксикација?
• Кога е топло надвор, на телото му е полесно да го изврши процесот на детоксикација.
• Јадењето сурова и лесна храна е она што го сакаме во текот на летото.
• Можеме да јадеме широк спектар на овошје и зеленчук.
• Време е на лубеницата, ова е една од најдобрите намирници за детоксикација.
• Кога е многу топло надвор, ние се потиме и тоа значи дека токсините се ослободуваат природно.
• Сите сакаме да изгледаме добро во шорцеви или костим за капење, затоа еве ја мотивацијата.
Зошто есента е добро време за детоксикација?
• Последна шанса да детоксицирате и изгубите неколку вишок килограми пред да дојде зимата.
• За зајакнување на имунолошкиот систем!
• Акумулацијата на токсини е стресен фактор за имунолошкиот систем. Затоа е добро да се детоксицираме пред да дојде зимата.
Оваа тенденција за детоксикација и чистење постои во текот на целата година. Несоодветната детоксикација/чистење може да создаде нерамнотежа, бидејќи може да предизвика одржување и зголемување на ефектите од присуството на токсини во телото.
Кога ќе дојде студената сезона, на телото му треба повеќе гориво.
Зошто зимата не е најдобра сезона за да не детоксицира?
• Во текот на зимата, телото е уморно. Време за одмор и постојана храна за да не одржуваме силни во студената сезона.
• Ние помалку се потиме во зима. Токсините остануваат во телото.
• Природно е да се консумираат корени, а нашето тело претпочита, во овој период, постојана храна да го храни телото и да му помогне во одржување на соодветна температура.
Зимата е време да се создадат нови навики и време за нежно чистење!
Зошто пролетта е добро време за детоксикација?
• Пролетта носи преродба и регенерација; добро време е да го освежиме нашето тело.
• Отпадот се акумулира во текот на зимата, затоа е потребно да се отстрани.
• Според Кинезите, пролетта е време за чистење и негување на нашиот црн дроб!
• Преминувањето од зима во пролет е одлична можност да се фокусирате на губење на вишокот килограми и чистење на токсините акумулирани во телото.
Што се случува кога ќе се детоксицираме?
• На дигестивниот систем му нудиме пауза со конзумирање на разновидни алкални овошја и зеленчуци што се вари лесно; но и производи без глутен.
• Јадете храна богата со растителни влакна и пектин за да помогнете во чистење на цревата.
• Јадете специфична храна што ги храни и енергизира органите вклучени во овој процес на чистење (црниот дроб, бубрезите и кожата).