Топ 3 лоши навики кои влијаат на нашето здравје МАГАЗИН за бебиња За родители и деца
Една стара поговорка беше „нашето тело е наш храм“, но современото темпо на живот скоро сите не претвори во атеисти. Парадоксално, иако читаме повеќе од кога било информации за здрав начин на живот, правиме многу грешки што нè боледуваат и ја крадат нашата енергија. Еве список на лоши навики кои влијаат на нашето здравје.
Зависност од кафе
Не можете да се разбудите без силно кафе, да пиете друго капучино околу 11 часот и да излезете со девојките на озборувања и кафе по ручекот, затоа што штотуку се отвори ново кафуле во близина на канцеларијата. Кофеинот создава зависност (што во превод значи замор и раздразливост во негово отсуство) и во големи количини ве буди - има истражување кое тврди дека циркулацијата на крвта во мозокот се намалува за 20% еден час по внесувањето шолја кафе (иако, парадоксно, кофеинот ја стимулира циркулацијата) Покрај тоа, пиењето кафе или пијалоци кофеин за време на оброкот спречува апсорпција на железо и калциум. Заменете го кафето со јаболка или друго овошје со витамин Ц - тие ви даваат енергетски поттик за пиење (во теорија) кафе и не ви ги оцрнува забите!
Премногу диети
Јадете здраво дома, но трчате кон брзата храна во близина на канцеларијата или одржувајте мода диета една недела и изгубите 3 кг, што ги враќате веднаш следната недела.
Диетите се опасни ако се премногу строги и ветуваат спектакуларни ефекти. Ако изгубите и зголемите 5 кг за 5 месеци (а феноменот се повторува неколку пати во животот) може да се соочите со срцеви проблеми, а јо-јо ефектот што го знаат сите диеталци сериозно го ослабува имунитетот -го покажува истражувањето. Затоа, оставете ги диетите на страна, но држете се настрана од неквалитетна храна. Донесете урамнотежена исхрана, јадете се што сакате, но во умерени количини и земете ги во предвид пораките што ви ги испраќа вашето тело.
Премногу диети
Јадете здраво дома, но трчате до брзата храна во близина на канцеларијата или одржувајте мода диета една недела и изгубите 3 кг, што веднаш ги враќате следната недела.
Диетите се опасни ако се премногу строги и ветуваат спектакуларни ефекти. Ако изгубите и зголемите 5 кг за 5 месеци (а феноменот се повторува неколку пати во животот) може да се соочите со срцеви проблеми, а јо-јо ефектот што го знаат сите диеталци сериозно го ослабува имунитетот -го покажува истражувањето. Затоа, оставете диети на страна, но држете се настрана од неквалитетна храна. Донесете балансирана исхрана, јадете се што сакате, но во умерени количини и земете ги во предвид пораките што ви ги испраќа вашето тело.