Топ 4 најдобри решетки за замена на маса за губење и зголемување на мускулната маса -
Во некои случаи, можеби имате напорен живот или едноставно не уживате во готвењето. Можеби сакате да изгубите тежина за идна семејна венчавка, но постот диета не е одговорот. Иако се чувствувате како да немате време, прескокнувањето оброци не е препорачана опција, тоа е исто како да сакате да го стартувате автомобилот кога има празен резервоар.
Најдобрите решетки за замена на оброците можат да имаат доволно калории за да го запрат вашиот стомак да ги испушта тие опашни звуци кога седите на бирото. Тие исто така можат да ви обезбедат енергија и хранливи материи што ви се потребни за да го поминете тешкиот ден. Стапчињата за замена на маса се многу поздрава алтернатива на Сникерс стапот земен од канцелариска автомат.
Но, како да ја изберете вистинската лента без да купите десерт или нешто полно со калории што е примамливо за време на ручекот, како плескавица? Ние сакаме да ви дадеме трикови и ќе ги разгледаме најдобрите решетки за замена на оброци достапни денес.
„Бар без шеќер со вкус на крцкав путер од кикирики. Има малку јаглени хидрати и многу протеини “.
„Нискиот гликемиски индекс покажува дека овие шипки се вари лесно, обезбедувајќи долготрајна енергија. Тие содржат 12 грама протеини “.
„Идеално за fitnessубителите на фитнесот. Тие ги содржат потребните аминокиселини кои го стимулираат тренингот и помагаат при закрепнување “.
„Направено од зрели лешници, кикирики и кокос. Тој е без глутен и има многу растителни влакна, што го зголемува нивото на енергија “.
Како да ја изберете најдобрата лента за замена на масата
Решетките за замена на оброци може да изгледаат како сладок стап, но тие се полни со протеини. Тие честопати се нарекуваат протеински шипки, протеините генерално доаѓаат од соја, млеко или сурутка, некои компании дури додаваат и протеини во прав за да се направи шипката уште полна со протеини. Протеините се оние што прават да се чувствувате сити и го запираат гладот кога ќе прескокнете оброк.
состојки
Првото нешто што треба да барате при изборот на најдобра протеинска лента за замена на оброкот е квалитетот на состојките. Додадени состојки за вкус и конзистентност, како што се шеќер или сируп од пченка, можат да го зголемат нивото на калории. Обидете се, колку што е можно, да изберете шипка што користи природни состојки.
Многу од најдобрите решетки за замена на оброците ќе бидат без глутен, при што многу компании избираат да ги направат, од неодамна, од растенија, да бидат соодветни и за вегани. Проверете ја лентата за можни алергени, како што се соја или кикирики, пред да направите избор.
Вкусот
Вкусот на шипката е исто толку важен како и состојките. Никој не сака да јаде стап натоварен со протеини, но со вкус на картон. Природното овошје и засладувачите можат да дадат вкусови без да додадат премногу калории. Чоколадото, или чоколадната обвивка, исто така, би обезбедиле арома без да бидат толку нездрави како обична чоколадна табла.
Решетки за замена на оброци и целите на вашата исхрана
Друга клучна точка е поврзана со вашите очекувања кога станува збор за решетките за замена на масата. Ако сакате да изгубите тежина, најдобро е да се одлучите за нискокалорична лента за замена на оброците. Неколку студии покажаа дека решетките за замена на оброците можат да помогнат при диета контролирана од калории.
Некои решетки ќе обезбедат пристојна рамнотежа помеѓу слабеењето и зголемувањето на мускулите. Тие можат да се користат како закуски за оние кои сакаат да изгубат мускулна маса, или како замена за оброк за оние кои сакаат да изгубат тежина.
За специфични потреби, можете дури и да направите свои решетки за замена на оброци дома, создадени специјално за вашиот вкус и потреби.
Решетки за замена на оброци за мажи наспроти жени
Одблизу, разгледување на решетките за замена на оброците, ќе откриете дека во нив постојат одредени состојки за да служат во одредени случаи. Композициите ќе варираат во зависност од градење на вашето тело, ниво на физичка подготвеност и колку тежина сакате (или не сакате) да ставите.
Колку е поголемо вашето тело, толку повеќе протеини ќе треба за да го хранат. Бодибилдер кој користи ниско-протеински шипки ќе открие дека наместо да ја испушта мускулната маса, таа се намалува. Ако, како жена, изберете специфична лента за библиотека, со зголемен внес на протеини, ќе добиете тежина, наместо да изгубите тежина.
Мажот генерално има потреба од 10 грама протеини, додека на жената само 8 грама. Барањата за растителни влакна варираат и меѓу жените и мажите, со тоа што на мажите им требаат 38 грама влакна на ден, а на жените на 25. Некои решетки се создадени специјално за да ги задоволат женските нутриционистички потреби.,
Најдобри решетки за замена на маса
Разгледавме некои од најпродаваните решетки за замена на оброци од денешните врвни брендови. Според наше мислење, ова се петте најдобри решетки за замена на оброци кои можат да ги задоволат вашите потреби поврзани со целите, па дури можат да бидат и вкусни.!
thinkThin - Бар со путер од кикирики
За некои луѓе кои сакаат да изгубат тежина, овие решетки се најдобриот избор. Тие користат протеин од сурутка и соја и комбинираат хранливи и вкусни состојки. Ако ги користите како појадок или ручек, тие ви даваат протеини, минерали и витамини потребни на вашето тело за да го помине напорниот ден.
Тие имаат 230 калории на бар и ќе ви помогнат да изгубите тежина доколку ги користите како замена за оброк. Ако ги користите како закуски помеѓу оброците, ќе имате многу поголем внес на калории за диета за слабеење.
Тие не содржат глутен, затоа не мора да се грижите дека можат да предизвикаат нетолеранција, но тие користат природно млеко, што ги прави несоодветни за вегани - но има и билна варијанта со вкус на чоколадо и нане.
- Нема додадени шеќери
- Полн е со хранливи материи
- Има пријатен вкус на путер од кикирики
- Прифатлива цена
Против
- Можни алергени како што се соја и кикирики
- Не е погоден за вегани
- Содржи само 1 грам диетални влакна
Протеинска лента без протеини Луна без глутен
Луна-баровите се создадени од жени особено за да ги задоволат нутритивните потреби на жените. Секој бар содржи само 170 калории, така што може да се користи како закуска и како замена на оброк, се додека не јадете повеќе отколку што треба помеѓу оброците. Содржи 3 грама диетални влакна, 12 грама протеини, кои се, истовремено, добар извор на калциум и витамин Д.
Вкус на чоколадни снегулки со малку ванила, во состав од типот нугат, е ниска гликемиска шипка, што значи дека е полесно да се вари, за подолго зголемување на енергијата за подолг временски период.
- Висока содржина на витамини и минерали
- Една од најдобрите ленти за замена на оброци со вкус ако сакате чоколадо
- Погоден за слабеење
Против
Clif Builder’s - Лен со протеини од чоколадна нане
Оваа лента содржи 270 грама протеини и е совршена за мажи кои сакаат да изгубат мускулна маса. Бар може да биде погоден и за жени во форма на замена на оброк, ако сакаат да изгубат тежина.
Освежителен вкус на чоколадо со нане е пријатна промена од вкусот на путерот од кикирики и е премногу пријатен за да се зачува за закуска после тренинг. Оваа лента има низок гликемиски индекс и не содржи фруктоза од пченкарен сируп, не е генетски модифицирана и не содржи хидрогенизирани масла.
- Освежувачка арома на чоколадо од нане
- Корисна доза од 13 есенцијални витамини и минерали
- 40% од препорачаната дневна доза на храна
Против
- Содржи премногу шеќер, 20 грама на бар
- Глазурата може да се стопи ако е изложена на топлина
- Не е погоден за вегани или луѓе со нетолеранција на глутен
Долина на природата - бар со протеини од кокос бадем
Ако чоколадото не е едно од вашите желби, решетките во долината на природата нудат лесна верзија на гранола која содржи избор на бадеми и кокос. Бар е 190 калории, па затоа се идеални за диета. Содржи 10 грама протеини и 5 грама влакна, што е совршен стимуланс за метаболизмот.
Вкусната закуска е исполнета со ореви и има арома на пржен кокос, што обезбедува мирисна закуска за замена на оброк. Доаѓа во пакет од 6 кутии, секоја содржи 5 шипки, и се исклучително лесни за носење.
- Не содржи чоколадо, туку мешавина од кикирики и бадеми, со вкус на печен кокос
- Висока содржина на влакна
- Лесна и вкусна текстура
- Нискокалорична содржина погодна за диети
Против
- Содржи глутен
- Не е погоден за вегани
- Многу луѓе сметаат дека вкусот е премногу обработен
- Содржи масло од канола и сируп од пченка
Наш избор
Многу од локалите што ги анализиравме беа поинаку промовирани. Некои се промовираат како решетки погодни за слабеење, други како енергетски решетки и други како закуска после тренинг. При изборот на стапче за замена на оброк, многу е важно да бидете сигурни дека хранливите вредности се оптимални за вашите потреби.
Високата протеинска лента на ThinkThin користи само природни билни состојки и ги задоволува нутритивните потреби. Тоа е наш избор за најдобра лента за замена на масата. Со 370 калории, може да го замени оброкот за зголемен апетит. Сè додека не се користи како закуска, може да обезбеди повеќе хранливи материи што ви се потребни за да го поминете тешкиот ден без да чувствувате потреба за повеќе калории.
Запомнете, иако решетките за замена на оброци обезбедуваат протеини и витамини, не е препорачливо да ја базирате вашата исхрана на нив. Протеинските шипки треба да се балансираат со здрава исхрана и да се користат само за замена на оброк.
Јадењето протеинска лента, а потоа вреќа чипс нема за чудо да ја намали вашата тежина - само ако станува збор за плескавица од мисирка со украс од печен сладок сламен компир, тогаш може да помогне!