Топ 4 најпопуларни диети за слабеење
Постојат стотици, ако не и илјадници диети и начини на телесната тежина. Сепак, ова не значи дека сите тие се соодветни за вас.
Постојат диети кои не ви даваат посакувани резултати. Ова може да се должи на неколку фактори. Специјалистичките диететичари погрешно ја пресметале калориската рамнотежа, несоодветната храна и многу други причини. Покрај тоа, неправилната исхрана доведува до огромни здравствени ризици и може да доведе до многу проблеми.
Препорачливо е да се консултирате со специјалист за подготовка на диета и спортови со кои се борите со вишокот тежина. Така што сте целосно сигурни дека ќе изгубите вишок килограми и нема да влијаете на вашето здравје на кој било начин.
Сепак, луѓето претпочитаат да бидат модерни и да ги следат диетите на светски познати, или познати нутриционисти. Затоа, за да избегнеме одредени непријатности, денес ви претставуваме четири од најпопуларните диети во светот, кои најверојатно милиони луѓе ги задржале во одреден период од животот.
Диета ени Крег
Ова е една од најдобрите диети за слабеење. Таа се грижи лицето да јаде здраво и да има убаво тело. Enени Крег ги охрабрува луѓето да имаат здрав начин на живот и постепено да ги исклучуваат сите штетни производи и навики на јадење. Тоа генерално покажува како правилната исхрана и редовната физичка активност можат да ја одржат тежината под контрола.
Диета Дјук
Диетата Дјук е позната и како „диета со протеини“. Поделена е во четири фази - напад, мешан период, одржување на тежината и конечна стабилизација на тежината. Главната идеја на оваа диета е да се избегнува храна богата со јаглени хидрати - компири, ориз, житарици итн. Како и во првите два периоди, нивната потрошувачка е строго забранета. Диетата како целина е доста интересна и една од најголемите предности е што тежината се отстранува на почетокот на диетата. Нутриционистите велат дека Дукан диетата ветува дека ќе изгуби 10 килограми за 14 дена. Според нив, за разлика од другите третмани за слабеење, оваа диета го намалува ризикот од повторно зголемување на телесната тежина, со еден услов: ако правилата на диетата се следат до најмалите детали.
Диета во Кембриџ
Основана е од д-р Алан Хауард со идеја за брзо и радикално слабеење и се заснова на усвојување на многу малку калории.Исхраната е поделена на 6 фази преку кои се прифаќаат разновидна храна, претежно пире., супи и каши. Диетата со Кембриџ работи принудувајќи го телото да влезе во состојба на кетоза. Ова се случува кога телото не ги прима сите калории потребни за функционирање. Како такво, телото користи масни наслаги за ослободување на енергија и оптимално функционирање. Слабеењето може да варира во зависност од количината на потрошени калории.
90-дневна диета
Ова е веројатно најпопуларната диета, а тоа е дека можете да јадете што сакате. Оваа листа не вклучува пржена храна, алкохол и газирани пијалоци, не само затоа што имаат многу калории, туку се штетни и за здравјето. Сепак, можете да јадете тестенини и производи од шеќер, итн.
Исхраната е поделена на четири дена, кои ротираат на ротирачка основа - протеини, грав, јаглени хидрати и овошје на ден + вода, што се повторува на секои 29 дена. Основната идеја на овој начин е посебни оброци или мешавина на хранливи материи - протеини, јаглехидрати и масти, што е една од главните причини за дебелината кај повеќето луѓе.