Топ 5 додатоци за силен имунитет вашата аптека

Промените во температурата, дождот, влажноста и пократките денови доведуваат до намалување на ефективноста на одбранбените механизми на организмот, па токму затоа, во овој период сме склони кон разни болести, особено оние поврзани со респираторниот тракт и гастроинтестинални.

Имунолошкиот систем е негативно под влијание на хаотичното јадење и нездравиот начин на живот (пушење, седентарен начин на живот, потрошувачка на алкохол).

Оние кои сакаат да се држат настрана од болести специфични за студената сезона, треба да размислат за неколку едноставни мерки. Првите промени што треба да се направат се однесуваат на навиките во исхраната. Вишокот животински масти, слатки и брза храна мора да исчезнат, нивното место ќе го заземат зеленчук, свежо овошје и житарки.

Витамин Ц: зошто е неопходен за имунитет?

Најефективни додатоци во исхраната

Неодамнешните студии на најголемите нутриционистички центри во Европа покажаа дека луѓето кои земаат додатоци во исхраната (најмалку 3 месеци годишно) се заштитени од вирусни и бактериски болести. Во продолжение, ќе ги претставиме најефикасните додатоци во исхраната, со чија помош можете да го зајакнете имунитетот.

За трајни ефекти, заедно со додатоци на храна, имунолошкиот систем мора да се стимулира со промена на навиките во исхраната, откажување од пушење и започнување физичка активност (30 минути на ден). Ако веќе имате настинка, добра идеја е да започнете со третман со додатоци од првите симптоми за да го забрзате заздравувањето.

---