Топ 5 не-Божиќни слатки; забрането; за диета

Сите сакаме слатки, особено за Божиќ. Но, кога мислите дека можете да фрлите вода во сабота цела година на рецепти за да бидете во форма, повеќе или помалку тешки вежби, повеќе или помалку драстични диети, тогаш ќе почнете да се грижите. Престанувате да „заборавате на змиите“ на неколку моменти, но и тоа не ве прави вас среќен. Исто така е нормално, воздржувањето од одредена работа може да создаде фрустрација, како и конзумирање голема количина слатки раѓа вина. Пред да помислите дека е маѓепсан круг што не ви дозволува да бидете среќни и да уживате Божиќ како што треба, имам добра вест за вас: има божиќни слатки чиј внес на калории не е толку голем колку што мислите.

Кои божиќни слатки се „дозволени“

1. Карамелизирани јаболка

Можете да ги најдете сите Божиќни саеми, но она што можеби не го знаете е дека тие не се толку штетни за вашата тежина. Нормално, карамелизираното јаболко треба да содржи 334 калории, вклучително и 5 гр дебели Дури и ако не е точно препорачано за вашите заби, карамелизираното јаболко треба да го задоволи вашиот сладок апетит.

И, ако сметате дека е премногу, тогаш можете да пробате комбинација од парчиња јаболка и путер од бадем, плус зрна какао, кои содржат 15 гр масти и 240 калории.

Добриот дел е што јаболката содржи влакна, витамин Ц и бор, така што тие се здрав избор.

2. црно чоколадо

Најдобар избор кога станува збор за чоколадо е избор на асортиман со 80% какао. Не е толку вкусно како млечното чоколадо, но е поздраво и нискокалорично. Темно чоколадо содржи приближно. 40-50 калории и 2, 6% дебели.

И за да не ти недостасува ниту тоа Божиќна трпеза на мајката, замоли ја да се подготви црно со многу какао и помалку стопено чоколадо.

Друга подеднакво вкусна опција е омекнување овошје во чоколадо. На овој начин ќе консумирате помалку и ќе внесете снабдување со витамини и минерали во организмот. Јагода натопена во темно чоколадо не треба да содржи повеќе од 50 калории.

3. Пита од тиква

тиква Тој е одличен извор на калиум и влакна, а содржи и каротеноиди, кои се борат против слободните радикали. Користете тенок countertop за плочата, и наместо јајца можете да користите обезмастено млеко. Но, пазете се од пити што ќе ги најдете на пазарот бидејќи парче може да содржи повеќе од 500 калории!

4. Тврди карамели

Колку повеќе џвакате храна, толку помалку јадете. Тврди бонбони, со вкус на овошје, содржат прибл. 70 калории секој, па ако одберете да јадете еден, тоа не е трагедија.

Избегнувајте слатки што се топат во уста, тие ви даваат желба да јадете уште повеќе, затоа може да застанете само кога ќе се чувствувате болни.

5. Кикирики покриени со чоколадо

Кикирики покриени со црно чоколадо се важен извор на Витамин Е., магнезиум, калиум и здрави масти. Една четвртина чаша од овој вид лешник има прибл. 240 калории.

Во крајна линија е дека можете да бидете здрави и фит Божиќ, без да се направи овој напор трагедија. Не заборавајте дека за какви било слатки со висока калорична содржина има подеднакво вкусна замена! 🙂

---