ТОП 6 ергометри за луѓе со прекумерна тежина; Се вчитува до 150 кг и 200 кг
Секој што има прекумерна тежина и би сакал да ги стопи тие вишок килограми, мора да се движи. Вежбањето на ергометар е лесно за зглобовите и идеално одговара за согорување на многу калории. Но, кои барања всушност треба да ги исполнува ергометарот за луѓе со прекумерна тежина и кои модели не убедија? Повеќе за ова во овој напис.
ТОП 3 лежечки ергометри за луѓе со прекумерна тежина
| Sportstech ES600 | 150 кг | ергономски поместена |
| Наутилус Р628 | 146 кг | ергономски обликуван |
| Визија Фитнес R60 | 182 кг | Лумбална поддршка |
ТОП 3 стационарни ергометри за луѓе со прекумерна тежина
| AsVIVA H22 | 150 кг | длабоко |
| Кетлер Ерго С10 | 150 кг | длабоко |
| NOHrD велосипед | 200 кг | високо |
Дизајниран за голема тежина на корисникот
Ергометар за луѓе со прекумерна тежина треба логично да биде конструиран доволно стабилен за да може да носи тешки луѓе и да не се истроши премногу брзо поради големиот товар на тежината. Во зависност од тежината на корисникот, уредот треба да има а Капацитет на носивост од приближ. 150 до 200 кг изложба. Наш победник во оваа област е велосипедот NOHrD со 200 кг Ограничување на оптоварување и на второ место доаѓа Vision Fitness R60 лежечки велосипед за вежбање со максимално оптоварување со тежина од 182 кг. Сепак, велосипедот NOHrD не е најдобриот ергометар за луѓе со прекумерна тежина, бидејќи нема длабок чекор. Двата велосипеди се надвор од ценовниот опсег за аматерски спортисти кои сакаат да тренираат дома 2-3 пати неделно. AsVIVA H22 и Sportstech ES600 исто така нудат подобар однос на цената и перформансите 150 кг максимална телесна тежина. Ако имате повеќе од 150 кг, мора да влезете подлабоко во вашиот џеб за ергометар.
Длабок влез
Ергометар за луѓе со прекумерна тежина треба да има најниска можна влезна точка. Ова не само што нуди зголемена удобност, туку и плус во безбедноста. Искачувањето и спуштањето е многу полесно и не постои ризик ногата да се фати на рамката. Стресот на зглобовите е исто така минимизиран затоа што е лесно да се симне од велосипедот. Сите лежечки ергометри презентирани овде имаат мала влезна точка. AsVIVA H22 и Kettler Ergo C10 се стационарни ергометри.
Широко седло
Колку е пошироко седлото, толку е поголемо седиштето на кое се распределува тежината на спортистот. Ова спречува точки на притисок. Сите лежечки велосипеди за вежбање претставени овде, имаат широко седиште.
Потпирач за грб или лумбална
Исправено, ергономски поволно држење на телото што го олеснува грбот се промовира со потпирач за грб или лумбална поддршка. Идеално, висината на потпирачот за грб треба да се прилагоди за да се најде оптимална положба во зависност од вашата висина. Vision Fitness R60 лежечки велосипед за вежбање постигнува резултати со еден прилагодлива поддршка на лумбалниот дел, но другите два легнати ергометри се исто така ергономски обликувани или обложени.
Рачки
Ергометрите со потпирач за грб, како што е лежечкиот ергометар, исто така треба да бидат опремени со странични рачки. Овие овозможуваат сигурно држење, дури и ако спортистот е во исправена положба и не може да стигне до кормилото. Рачките исто така го олеснуваат влегувањето и излегувањето. Сите наши врвни лежечки ергометри за луѓе со прекумерна тежина имаат странични рачки.
Низок отпор на педалирање
Неискусните спортисти треба да започнат со нежна програма за обука и само постепено да го зголемуваат интензитетот. Ова е важно за да не се надмине кардиоваскуларниот систем и да се изгради одредена основна состојба. Мускулите и зглобовите исто така треба да се навикнат на новите секвенци на движење. Ергометрите што можат да се постават на мала отпорност на педали се идеални за почетници. Најниската моќност на педалата треба да биде околу 10 до максимум 25 вати. Со овој критериум тие се Sportstech ES600 Лежечки велосипед за вежбање и тоа AsVIVA H22 јасно напред, бидејќи овие нудат можност со многу ниско ниво на тешкотија од 10 вати да тренира контролирана од вати. На Визија Фитнес R60 Лежечкиот велосипед за вежбање, исто така, нуди мала минимална моќност на педалата од 25 вати.
Приказ на потрошувачката на калории и мерењето на телесните масти/БМИ
Ако главниот фокус е на потрошувачката на калории за време на обуката, ергометарот секако треба да има соодветен дисплеј. Сите наши ТОП велосипеди за вежбање за луѓе со прекумерна тежина покажуваат потрошени калории, со исклучок на велосипедот NOHrD. Nautilus R628 дури го покажува тоа Просечна потрошувачка на калории со текот на времето до Вкупна потрошувачка на калории и Вежбајте со најголема потрошувачка на калории во. Интегриран Мерење на телесните масти или. Пресметка на БМИ, Како и кај Nautilus R628, тој се користи за следење на обуката и за видливоста на успесите, што исто така обезбедува мотивација.
Мерење на срцевиот ритам и контролирана обука за пулсот во зоната на согорување на маснотиите
Со цел килограмите навистина да паднат, мора да тренирате во вистинскиот опсег на пулси за согорување на маснотии. Програми контролирани со пулс за согорување на маснотии автоматски прилагодете го отпорот на педалот соодветно. До зоната на согорување на маснотиите се постигнува со бавно зголемување на интензитетот на вежбање на ергометарот се додека не се постигне срцев ритам помеѓу 60% и 70% од максималниот ритам на срцето. Во оваа зона на отчукувања на срцето, телото почнува да согорува маснотии. Ако интензитетот се зголеми понатаму, до 80% од максималниот ритам на срцето, започнува аеробната пулсна зона. Стапката на согорување на маснотиите е поголема во оваа зона. Тука, јаглехидратите и мастите се согоруваат во мускулните клетки за да се генерира енергија. За почетници и луѓе со прекумерна тежина, сепак, препорачливо е да тренирате само во зоната на согорување на маснотии. Контрола на пулсот во зоната на согорување на маснотии е можна со сите ергометри што се претставени овде, освен со велосипедот NOHrD.
Ергометар со контролирани пулсни програми треба да се справи со a Ремен за градите може да се спари, бидејќи ова обезбедува попрецизни вредности на отчукувањата на срцето отколку рачните сензори на срцето. И моделите Nautilus, Vision Fitness, AsVIVA, Kettler и Sportstech може да се користат со ремен за гради.
Доколку на ергометарот нема контролирани пулсни програми, барем треба да биде можно да се внесе горната граница на пулсот со акустичен сигнал со цел да се спречи преоптоварување на кардиоваскуларниот систем. Интегриран Мерење на забрзување на срцевиот ритам обезбедува информации за нивото на фитнес и веќе направениот напредок.
Безбеден печат на одобрување
Сигурен критериум за да се осигура дека ергометарот навистина може да ја издржи наведената тежина е тест заптивка како што е ова TÜV, GS или CE заптивка. Главниот фокус на тестот е безбедноста на уредот. Условите за тестирање во тестот се уште потешки отколку во вистинската употреба. Професионални ергометри со одобрение за употреба во фитнес студио (класа СА), како што е лежечкиот ергометар Vision Fitness R60, веќе се темелно тестирани за интензивна употреба, така што тука не можете да погрешите во однос на безбедноста.