Скалата не дава реална слика за килограмите изгубени како резултат на диетите
Луѓето кои се на диета за слабеење и сакаат да проверат колку килограми успеале да ослабат, не треба да ја користат вагата, што е погрешно, туку сантиметарот, истакнуваат експертите.
„Лицето кое е во процес на дебелеење не сфаќа дури неколку месеци подоцна дека има проблеми со телесната тежина. Луѓето се обвинуваат себеси за многу јадење, велат дека се многу алчни. Затоа, троши сè во нелегални часови. Вистинскиот проблем е што прескокнувам оброци преку ден “, објасни нутриционистката Симона Тивадар, поканета во„ Адеврул во живо “.
Според нејзиното мислење, на телото треба да се гледа како на машина, хранењето е потребно на секои четири часа. Покрај оваа периодичност, појадокот не треба да се изостави.
Појадокот не треба да се претвора во гозба
„Погрешно е да се претвори појадокот во гозба. Срдечен ручек, на пример, ќе го осиромаши панкреасот како сладок бар. Луѓето кои не џвакаат многу добро се оние кои имаат тенденција да јадат повторно по кратко време. Поточно, 40% од нашата ситост е церебрална, а 60% е гастрична “, рече Тивадар.
Ако изгорениците се максимални наутро, со почеток во 14 часот, метаболизмот станува побавен и побавен, а навечер се препорачува да се избегнуваат постојани оброци.
„Гладни ремени, прескокнување оброци ја ослабуваат мускулната маса на организмот и можат да предизвикаат проблеми со миокардот“, додаде нутриционистот.
Што е забрането, а што не е во диетите
Ремените за слабеење, кои многумина ги користат во овој период за да изгубат вишок килограми, во никој случај не смеат да содржат храна како ореви, лешници или ф'стаци. Наместо тоа, овие диети треба да вклучуваат млечни производи, месо, јајца и овошје.
„Овошните сокови се забранети. А семето, особено што во Романија јадењето семе е еден вид национален спорт “, заклучи Тивадар.
Во врска со вагата, специјалистот вели дека не ги покажува точно изгубените килограми. Покорисен е сантиметарот, со кој лицето кое е заинтересирано за слабеење може да ги измери половината, колковите и рацете.