Топ 6 непознати здравствени придобивки од тиква
Покрај силната арома и вкус, тиквата има и многу здравствени придобивки, како што е помагање на организмот во борба против срцевите заболувања. Покрај тоа, локалните земјоделци велат дека оваа година имаме побогато овошје од тиква, а цените се соодветни, затоа ве повикуваме да го искористите максимално она што овој прекрасен зеленчук му го нуди на организмот.
1. Го подобрува видот
Една порција пире од тиква, на пример, содржи повеќе од 200% од потребниот дневен внес на витамин А препорачан од специјалисти, витамин кој помага да се подобри видот, особено кај луѓето со проблеми со видот во темница или при слаба осветленост. . Тиквата е исто така богата со каротеноиди, соединенија кои и даваат портокалова боја, вклучително и бета-каротен, кој телото исто така го претвора во вид на витамин А, обезбедувајќи дополнителна заштита на организмот.
2. Помага при слабеење
Тиквата е одличен извор на влакна, но има исклучително ниска содржина на калории, што ви дава ситост без трошоци за вишок килограми. Диетата богата со растителни влакна помага во намалување на апетитот, студија од 2009 година покажа дека луѓето кои јаделе мал дел од тиква пред ручек, не само што јаделе помалку, туку успеале да ја одржат својата фигура на посакуваното ниво.
3. Тој се грижи за своето срце
Ореви и семиња, вклучително и семки од тиква, се исклучително богати со билни хемикалии наречени „фитостероли“, признати од лекарите како корисни за намалување на „лошиот“ холестерол, исто така наречен ЛДЛ.
4. Го намалува ризикот од рак
Според Националниот институт за рак, како и неговите другари од портокал - морков и сладок компир, тиквата содржи антиоксиданс бета-каротен, корисен за спречување на рак. Според лекарите, храната што содржи бета-каротин се чини дека му помага на телото да се бори против ракот многу повеќе од додаток во исхраната. Семките од тиква се поврзани и со корисни резултати во борбата против одредени видови на рак.
5. Грижете се за убавината на вашата кожа
Истата моќ на антиоксиданси кои ве штитат од карцином, исто така ви помага да ја одржувате убавината на кожата, спречувајќи појава на брчки и дамки што се појавуваат со возраста.
6. Помага против мускулна треска предизвикана од тренинг
Дали некогаш сте слушнале дека бананите се нарекуваат „природна енергетска лента“? Па, се чини дека тиквата од сега го зема својот наслов, бидејќи е откриено дека дел од тиква содржи двојно повеќе калиум од банана. Покрај енергијата што ја обезбедува, калиумот помага да се врати телото по физички напор, одржувајќи ги мускулите функционални на максимално ниво дури и по завршувањето на тренингот.