Топ 6 здрави намирници кои ја дебелеат вашата слобода
Од Петре Добреску, петок, 20 февруари 2015 година, 11:46 часот. Последно ажурирање во вторник, 24 февруари 2015 година, 01:02 часот
Откажувањето од преработена храна и масти е првиот чекор што треба да го направите ако сакате да изгубите тежина. Понекогаш, сепак, здравите производи што ги внесувате во вашата исхрана, се исто толку богати со маснотии и калории. Погледнете список на производи кои ја саботираат вашата фигура.
1. Кругови на експандиран ориз
Проширените подлошки за ориз се наоѓаат на полицата со здрави производи во продавниците, но тие не ви прават толку добро колку што мислите. Дури и ако нема многу калории, маснотии или шеќер, истражувачите велат дека оваа закуска прави да се чувствувате гладни.
2. Свежи портокали
Хранливите материи подобро се апсорбираат од свеж овошен сок, но вашата фигура страда од оваа навика. 500 мл свеж портокал има 55 грама јаглени хидрати, што е еквивалентно на пет парчиња леб.
3. салата
Салатата е многу здрава, но мора да бидете внимателни што правите со неа. Сирење, ореви, крутони и преливи за салата го прават побогат со калории отколку огромна порција тестенини.
4. тофу сирење
Тофу сирењето е полно со натриум и заситени масти, но може да содржи шеќер и е многу калорично. Ако го порачате во ресторани, ќе го добиете подготвено со секакви сосови што ќе го претворат во калориска бомба.
5. Бадеми
Бадемите се богати со здрави масти, протеини, витамин Е и растителни влакна, но содржат и многу калории. Една четвртина чаша бадеми е околу 132 калории колку една грст пуканки. Ако сепак сакате да ги вклучите во вашата исхрана, бидејќи тие се многу здрави, не јадете повеќе од грст бадеми на ден.
6. Енергетски решетки
Енергетските шипки се полни со шеќер и јаглехидрати, со многу висок гликемиски индекс. Можеби тие ќе го задоволат вашиот глад за момент, но потоа ќе ве натераат да копнеете по нездрава храна.