Топ 7 есенски намирници кои дебелеат
Топ 7 есенски намирници кои дебелеат. Избегнувајте ги!
Голем дел од храната и јадењата од есен се полни со „скриени“ калории кои го вознемируваат вашиот напор да изгубите тежина или да бидете во форма.
Дури и ако е ладно и треба да облечете друг палто или два, не значи дека треба да го „облечете“ менито во масти и шеќери кои ве дебелеат многу.
Деликатесите направени во текот на летото за да се јадат есен и зима, меѓу другото, содржат метеж или вкусни џемови од овошје што ве искушуваат секогаш кога ќе ја отворите вратата од собата.
Ако сте на диета или се обидувате да одржите форма, подобро е да ги избегнувате овие производи. Тие се полни со шеќер, па дури и трошејќи една лажичка непотребно додаваат калории на вашата фигура.
2. Супа од крем од зеленчук
Супите од домати во летната сезона постепено се заменуваат со крем супи, исклучително вкусни и хранливи. Тие се добар избор ако немате проблеми со телесната тежина. Но, ако се обидувате да изгубите тежина, добро е да бидете сигурни дека тие не содржат путер, сирење, павлака или крутони. Залудно се нарекува супа од зеленчук, ако се попрскаат со состојки полни со калории.
3. Пита од тиква/сирење
На есен, питите почнуваат да растат во рерната. Оној со тиква е специфичен за сезоната и често е ваш прв избор за десерт. Дури и ако тиквата (пита) е здрава есенска храна, кога е дел од пита во која се додаваат листови шеќер и пециво направени со маргарин, таа губи многу од своите хранливи материи. Покрај тоа, питата е бомбардирана со многу калории кои сакаат да се претворат во ролни на колковите или целулитот.
Ниту пита со сирење не е поздрава. Покрај истите листови за пита, тие содржат масно сирење, јајца и многу шеќер - комбинација што брзо ги уништува вашите напори за слабеење.
Држете се настрана од оваа храна и јадете свежо есенско овошје, бидејќи тие се полни и имаат мал број калории: јаболка, сливи, дуња, круши, грозје итн.
Ако грозјето е богато со витамини, минерали и антиоксиданти и помага во диети за слабеење, ширата не може да се пофали со истите придобивки. Задржува само некои од основните хранливи состојки и е збогатен со шеќер.
Шницлите беа во центарот на вниманието и во жешката сезона, но тие беа на скара и се состоеја од посно месо - пилешко или риба. Како што остава студ, решетките се заменуваат со свински стекови со печен сос или пржени, добро панирани со маснотии. Ова се калориски бомби кои додаваат слој по слој маснотии во телото.
Дури и ако есента ви понуди свежо и хранливо овошје со кое ќе се разгалите, често ги заменувате со вкусни издувани јаболка или други деликатеси базирани на печени или пржени плодови. тие исто така содржат импресивни количини маснотии, шеќер и ароми кои го вознемируваат вашиот барометар за тежина.
Полнети се оние препарати за кои се користи мелено месо. Есента е сезоната кога јадете многу пиперки, тиквички, домати полнети со месо. Ако во текот на летото направивте пауза од мусака или сармалут, тогаш на есен дефинитивно ќе ги воведете повторно во менито.
Меленото месо треба да се избегнува по секоја цена во исхраната. Покрај фактот дека има тенденција да „паѓа тешко“ на стомакот и да го отежнува варењето на храната, содржи и исклучително голем број калории кога се комбинира со други состојки.