Топ пет веб-страници за губење на тежината
Во мојот последен пост, напишав за мрежата за здрава тежина (врска до блогот) и нејзината недела на здрава тежина од 18-24 јануари 2009 година. Добив повратни информации дека блогот е малку пристрасен и опишува само специфична веб-страница. Бидејќи не сите ја гледаат пораката понудена од Френси Берг од HWN како нивна специјална чаша чај, така да се каже, решив да понудам водич за уште пет врвни веб-страници за слабеење.
Набудувачи на тежина: За оние кои сакаат голема структура и поддршка од надвор, Тежината на набудувачите може да биде одлична програма, но има и претплата. Првата недела е бесплатна, тогаш е или 46,90 УСД за едномесечен план или 65 УСД за тримесечен план (после тоа, тоа е 16,95 УСД месечно онолку колку што сакате да продолжите). Како и кај повеќето диети, многу луѓе со текот на времето ја враќаат тежината, но една студија неодамна објавена во британскиот журнал за исхрана покажа дека членовите на WW кои ја достигнаа целната тежина одржуваа најмалку пет проценти од тоа губење на тежината по една година од 27 проценти останете под вашата целна тежина. Иако многу од учесниците повторно добија тежина, ретко е да се најде програма за слабеење која вклучува податоци од научна студија за поддршка на нејзините методи.
Диета за јужна плажа: Ова е уште една програма за претплата каде првата недела е бесплатна и 5,00 УСД неделно после тоа (20 УСД месечно - слично, но малку повисоко од Гледачите на тежина). Саут Бич е јаглени хидрати алтернатива на планот Аткинс и препорачува добри јаглехидрати како зеленчук исполнет со влакна и цели зрна. Целосно обелоденување - Саут Бич е во сопственост на „Вотерфронт медија“, која исто така е сопственик на „Здравство“. Waterfront има голем број веб-страници за слабеење, од кои некои се базираат на претплата, а некои се бесплатни. Проверете на бројачот за калории, бесплатна дневна диета и вежби за вежбање преку Интернет, што ви помага да водите сметка за вашите калории, јаглехидрати и други хранливи материи. На многу читатели им се допаѓа веб-страницата на Спарк Пипл, која нуди бесплатни персонализирани планови за диета и фитнес. И, се разбира, тука е водечката веб-страница на Вотерфронт, Секојдневно здравје, која има богатство бесплатни информации за исхраната и управувањето со телесната тежина.
Веб-страници за пирамида на храна: Министерството за земјоделство на САД (USDA) нуди на MyPyramid бесплатна веб-страница со персонализирани планови за исхрана и интерактивни алатки кои ќе ви помогнат да ги испланирате и процените вашите избори во исхраната. Уште подобро, школата за јавно здравје на Харвард ја нуди својата верзија, пирамида за здраво јадење, која се заснова на најновите научни истражувања и е целосно независна од какво било влијание од компании или организации. „Пирамидата за здраво јадење“ е едноставен, доверлив водич за избор на здрава исхрана. Се заснова на секојдневно вежбање и контрола на телесната тежина бидејќи овие два поврзани елементи во голема мера влијаат на вашите шанси да живеете здрав живот. Пирамидата за здраво јадење се надоврзува на ова и покажува дека треба да јадете повеќе храна од дното на пирамидата (зеленчук, цели зрна) и помалку одозгора (црвено месо, рафинирани житарки). ”
NIDDKD: Нека не ве остава името на Националниот институт за дијабетес и дигестивни и бубрежни заболувања, има тон бесплатни информации (многу достапни на шпански јазик) на информатичката мрежа за контрола на тежината. Особено, погледнете во Избор на безбедна и успешна програма за слабеење, која ќе ве научи како да пронајдете планови за здрава исхрана кои намалуваат калории, но не забрануваат одредена храна или групи, и совети за зголемување на физичката активност со умерен интензитет.
Discovery Health го спонзорира Националниот предизвик за тело, бесплатен „Сеопфатен предизвик за губење на тежината и телесната тежина“, кој обезбедува алатки и инспирација - преку Интернет, на ТВ и пошироко - за да станете во форма, да изгубите тежина и да бидете вистински поздрави Да најдам луѓе во себе. По регистрацијата, присутните можат да добијат „нарачани менија со над 1.000 рецепти одобрени од нутриционист“. Напредни планови за фитнес, прилагодени за вас од експерти. Разновидна поддршка на заедницата за да ги постигнете вашите лични цели во животниот стил. Индивидуални тракери за тежина и фитнес. Видео и интерактивни алатки од професионалци за фитнес и слабеење. ”
Секако дека има и други веб-страници кои се поврзани со тежината. Кое е твоето искуство? Дали имате успешни приказни или можеби веб-страници што треба да ги избегнувате? Ве молиме, објавете ги вашите коментари подолу за другите да научат од вашето искуство. И со среќа со избраната програма.