Топлински бран Кои здравствени совети всушност помагаат кога е жешко
23 јуни 2019 година - 15:49 часот, Берлинер Цајтунг
Повеќе натриум: Со многу потење на 30 степени и повеќе, телото користи повеќе натриум. Тоа е во минерална вода богата со натриум. Дури и нотка на сол повеќе нема да му наштети на топлината.
Без алкохол: Пивото или другите алкохолни пијалоци треба да се избегнуваат на високи температури. Тие исто така ја отстрануваат течноста од телото. Покрај тоа, алкохолот има поинтензивен ефект кога е врел, бидејќи телесните клетки содржат помалку течност, што ја зголемува концентрацијата на алкохол.
Воздушна облека: Не толку што е можно повеќе алишта се удобни при висока топлина. Подобро е да користите ткаенини што е можно повоздушени, на пример лесни кошули или блузи и панталони кои не се премногу тесни. Тие исто така штитат од штетни УВ зраци. Бидејќи некои зраци продираат низ ткаенините, треба да нанесете и крема за сончање под облеката.
Надомести за разликите во температурата: Од горештината до климатизираниот автомобил или кул супермаркет: За да не дојде до настинка големата разлика во температурата, не може да боли да имате лесен џемпер или кардиган со вас.
Следната страница: Зошто вежбањето не е табу и како да спиете добро и покрај високите температури.