Пост - одрекување, сега нè ослободува

Пред некој да одлучи да пости, треба да бидат свесни дека постот не е ист со диетата. Кога постите, се одрекувате од храна и килограмите на вагата се намалуваат секој ден, но вашата тежина од соништата игра подредена улога. Наместо тоа, целта на постот е да се даде на телото пауза, пауза од вишокот храна, за да му се даде можност да започне со чистење на куќата. Да се отстрани сè што веќе не е потребно, да се излачуваат токсини, да се согоруваат контаминирани места. Секој знае од искуство како се чувствува слободно и опуштено кога ќе се расчисти подрумот или таванот - за да се држи до сликата за „чистење на куќата“.

Постојат многу различни начини на пост

Супа посна, посна со млеко и ролни, пост со овошје и зеленчук. Постот според Ото Бучингер (1878–1966) е широко распространет. Со овој метод, само течна храна во форма на лесна супа од зеленчук или разредени сокови од овошје и зеленчук е на менито. Дозволена е и лажица мед. Воспоставени се временски периоди од пет, седум или десет дена. Ново движење е наизменичен пост, на што ќе се вратиме одделно подоцна.

Ако сакате да пробате пост пет дена, можете да започнете скоро веднаш. Сепак, мора да се исполнат следниве услови: Лицето мора да биде здраво и не треба да зема лекови. Ако не сте сигурни, корисно е да разговарате со вашиот лекар за постот. Децата и адолесцентите до 18 години не треба да постат. Пред да започнете со постот, потребно е да се подготви телото за фазата на повлекување храна. Затоа, постот треба да јаде помалку од нормалното, два дена пред почетокот на лекот и да премине на лесно сварлива, ако е можно, вегетаријанска храна. Дури и кога постот ќе заврши, постот треба полека да се врати на цврста храна со јаболко, компир или супа. Пиењето е важно во текот на сите денови на постење, по можност вода или билни чаеви. Оние кои сакаат да постат подолго треба да го сторат тоа само под медицински надзор.

Тешката фаза

Првиот обид да се избегне јадење е често придружен со загриженост, ако не и страв. Но, првите неколку часа обично не се толку тешки. Во просек, тешката фаза доаѓа по два до три дена: Многумина се жалат на главоболки или мало гадење - експертите ја нарекуваат оваа состојба криза на постот. Ова мора да се надмине, бидејќи потоа многу посници известуваат за вистинска состојба на среќа. „Постам веќе неколку години. Кога ќе ја минам мојата ниска точка, се будам наутро и можев да искорнам дрвја. Се гледам во огледало, кожата ми изгледа толку свежа, се чувствувам како да сум паднал во фонтана на младоста “, вели Барбара Месер (55), известувајќи за своите искуства. Заедно со нејзината пријателка iaулија Боидол (51), таа редовно пости по еднаш годишно. „Да поминете брз е неверојатно добро за вашата самодоверба. Потоа, тука е мислата: Ако успеав да не јадам пет дена, можам да сторам што планирам да направам “, додава iaулија Боидол.

Истек на времето од секојдневниот живот

Многу луѓе кои сакаат да постат прават пауза од секојдневниот живот за деновите без храна. Без разлика дали тоа е еднонеделен одмор дома, престој во посна клиника или учество во постот. Секој мора сам да одлучи под кои надворешни услови се спроведува постот. Лекарот пост Руедигер Далке препорачува да се одморите од секојдневниот живот и навиките за време на постот. Бидејќи, фигуративно кажано, постот води кон „губиме густо крзно“. Како посно, станувате почувствителни, реагирате почувствително и заштитеното опкружување може да биде од голема помош. Постот е често полесен ако искушенијата се минимизираат и мирисот на кафе не мириса од бирото на вашиот колега за време на ручекот или вкусниот леб од леб на вашата чинија ве поканува да гризнете.

Физички и психички

Разликувањето од секојдневниот живот може да оди чекор понапред: Многу посни луѓе доживеале искуство дека откажувањето од храна е процес што може да се одвива не само на физичко, туку и на ментално ниво. Оние што се потпираат на холистичкиот пристап, би било добро да се однесуваат на одмор и релаксација за време на нивните посни денови. Прошетки во природа, правење без телевизија и паметни телефони може да помогне да се фокусирате на вашите мисли, да фрлите баласт и да го заштитите вашиот ум од инаку преовладувачката прекумерна стимулација.

Други форми на пост

Постот како предизвик

Која форма на пост ќе ја избере, предизвик е да се откаже во свет каде сè е на располагање. Но, токму одрекувањето го збогатува богатството на искуство и му станува јасно на поединецот колку или колку малку му треба навистина да живее. Исто така, може да биде начин да се добие здраво чувство за тоа кога сме навистина гладни и кога само се справуваме со желби или дури и досада. А, оние што ќе јадат нешто за прв пат по деновите на постот, ќе откријат дека се наградени што прават без: мирисот на јаболко и залак во пулпа стануваат незаборавно искуство.