Тост со јајце

Проблемот во студената сезона: Се движиме помалку и грицкаме повеќе. Резултатот е криви кои навистина нè нервираат најдоцна во пролет. Не дозволувајте да стигне толку далеку!

Тост 1 парче тост од интегрално брашно. Четкајте со 1 лажичка путер од полумас, додајте го 1 тврдо варено јајце на парчиња. Посипете со малку кивала. Пијте 1 чаша (150 ml) свежо исцеден сок од грејпфрут.
235 kcal, 9 g F, 29 g KH, 9 g E, тенки starsвезди:

Ручек: ражничи од мисирка

Исечете 150 гр кинеска зелка на ситни ленти, грубо изрендајте 50 гр моркови, измешајте со 150 гр јогурт (1,5%), зачинете со сол и црн пипер. Свиткајте во пулпата од 1⁄2 грејпфрут со сок. Засечете 150 гр мисиркини гради и ставете ги на мали дрвени ражничи. Сол и бибер, посипете со малку кари по вкус и пржете во 1 лажичка масло во обложена тава додека месото не стане крцкаво. Послужете со зелева салата од грејпфрут. 385 kcal, 11 g F, 28 g KH, 43 g E, тенки starsвезди:

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Вечерта: салата Каселер

Исечете 100 гр целер на парчиња, преполовете 50 гр домати од цреша, кора и коцки 1 јаболко. Измешајте сè со пулпа и сок од 1⁄2 грејпфрут. Исечете 100 гр пушени свинско рифови на ситни ленти и преклопете ги. Измешајте 75 гр јогурт (1,5%) и 1 лажица крем леже додека не се изедначи, зачинете со сол и бибер и прелијте ја со салатата. Јадете со него 1 парче крекери од сусам. 365 kcal, 12 g F, 37 g KH, 27 g E, тенки starsвезди:

---