Тост за сладок компир Заменка за крцкав леб Јадете попаметно

Нема повеќе леб во куќата? Нема проблем, само тост сладок компир! Крцкавите парчиња потоа се додаваат солени или слатки - супер вкусни. Најдобро: Тостот од сладок компир е понизок калоричен и побогат со хранливи материи од вообичаената сорта житни култури. EAT SMARTER го претставува најновиот тренд на храна и подготви четири вкусни идеи за рецепти.

Содржина

1. Тост од сладок компир
   1. Нутриционистички вредности: Тост од сладок компир наспроти тост леб
   2. Нутритивните вредности на прв поглед:
2. Вкусни и здрави рецепти за тост од сладок компир
   1. Тост од сладок компир со пире од авокадо и грашок
   2. Ориентален тост од сладок компир со кускус
   3. Тост од сладок компир со пушен лосос
   4. Тост од сладок компир со путер од кикирики и банана
   5. Тост од сладок компир со намаз од какао од слива и бобинки
3. Повеќе рецепти со сладок компир

Тост од сладок компир

Помфрит од сладок компир беше вчера: денес тенки парчиња клубенот се печени златно-кафеави во тостерот. Beе биде за десетина минути Тост од сладок компир на чинијата, а потоа се сервира или срдечно со авокадо, јајце и фета или слатко со путер од ореви, банана и цимет - какво внимание привлекува на масата за појадок! Но, овој вид тост е всушност поздрав од оној што се прави од пченица?

Нутриционистички вредности: Тост од сладок компир наспроти тост леб

За разлика од нормалниот тост, Тост од сладок компир јасно, подобрите внатрешни вредности: клубенот има помалку маснотии, нема глутен и содржи многу фитохемикалии како што се антоцијанини и каротеноиди, кои ги штитат клетките од слободните радикали и се многу ефикасни како антиоксиданти. Како по правило, колку е посветла бојата на месото од слаткиот компир, толку повеќе има овие моќни материи!

Оние кои јадат зеленчук во портокалова боја, исто така, го снабдуваат организмот со витамини Б2, Б6, Е и Х и минерали и елементи во трагови железо, манган, фолна киселина и бакар. Ако со нив се јаде лушпа од сладок компир, ова исто така обезбедува влакна, кои го стимулираат варењето, ја одржуваат цревната флора здрава и се заситуваат долго време.

Нутритивните вредности на прв поглед:

На 100 гр	Тост од сладок компир	тост
Калории	111 ккал	253 kcal
јаглехидрати	24 гр	48 гр
дебели	1 гр	3 гр
протеини	2 гр	7 гр

Но, внимавајте: Се разбира, на крајот, балансот на калории зависи од тоа како тоа Тост од сладок компир е окупирана. За поздрава опција, одлучете се за необработени производи и свеж зеленчук.

Вкусни и здрави рецепти за тост од сладок компир

Можете да надополните тост од сладок компир на различни начини. Нема ограничувања во вашата креативност. Имаме неколку рецепти за вашата инспирација тука - вреди да се обидете!

---