Транзитни нарушувања член на Нестле
Цревни транзитни нарушувања и важноста на влакната
Сезоната на празници само што помина, кога сте имале целосно кулинарско задоволство. Но, бидејќи вашата диета не беше избалансирана, страдаше цревниот транзит. Се вративте на работа, а работните денови не се воопшто пријатни. Покрај тоа, имавте толку многу работа што сте заборавиле да паузите или да се хидрирате. Мислите дека би можеле да работите од дома, но имате неколку важни состаноци што не можете да ги пропуштите.
Но, сè што ви треба е да го регулирате цревниот транзит. Одете кај вашиот лекар или фармацевт и тој ќе ви го препорача најдоброто решение за закрепнување, а семејниот празник ќе остане: Нестле оптибри. До кога ќе заминете, ќе бидете како нови!
Причини за дигестивни нарушувања
Брзото и хаотично темпо на живот привлекува многумина нездрави навики: потрошувачка на храна брза храна во отсуство на време за готвење, седентарен, многу стрес акумулирани во текот на денот, кон себе. Овие се некои аспекти кои влијаат на рамнотежата на дигестивниот систем.
Нарушувања на цревниот транзит тие се појавуваат во неколку форми. Овие можат да се манифестираат како а болка во долниот дел на стомакот, надуеност, запек, дијареја или во форма цревни гасови и металоиди.
Аспектите што може да изгледаат безначајни, се всушност од најголема важност за правилното функционирање на цревниот транзит. Затоа, во секојдневниот живот треба да земете предвид неколку суштински фактори.
Фактори кои предизвикуваат дигестивни нарушувања
Неактивност најчесто се јавува поради многу преполн и бурен начин на живот. Немате доволно време за спорт, но треба да биде високо на вашата приоритетна листа. Недостаток на движење доведува до повеќе здравствени проблеми, што влијае на квалитетот на цревниот транзит. Метаболизмот е забавен поради ова, како и циркулацијата на крвта. Започнете физичка активност и вежбајте најмалку 30 минути дневно. Бидејќи времето е кратко, вежбајте за време на вашата рутина, на пат до работа со велосипед или пеш, по скалите, станувајќи од столот додека разговарате на телефон.
Недоволен внес на течности
Течностите се неопходни за добро варење и апсорпција на хранливите материи од храната. Малата потрошувачка на вода и други течности доведува до запек. Пијте околу два литра течности дневно за правилно варење.
Диета со малку влакна е главната причина за нарушувања на цревниот транзит. Овошјето и зеленчукот богати со растителни влакна никогаш не смеат да недостасуваат во вашата чинија. Специјалистите препорачуваат јадење 5 овошја и зеленчук на ден, количина што обезбедува добар дел од дневните потреби од растителни влакна.
Методи за спречување на дигестивни нарушувања
На квалитетот на животот влијаат ваквите нарушувања на цревниот транзит. За да избегнете непријатност, разгледајте неколку методи за да ги спречите: