Траума причина, симптоми и третман Wunderweib

Траумата може да влијае на животот на погодените. Трауматските искуства можат да бидат обработени, на пример, со терапија.

Траумите се психолошки повреди кои можат да се третираат со психотерапија или лекови
Фотографија: содржина на iStock

Како настанува траума?
Кои се симптомите на траума?
Како се лекува од траума?

Фредерике (името е променето) има 39 години. Работела само со мажи во канцеларија скоро пет години. Таа постојано мора да слуша пејоративни забелешки, навреди за нејзиниот пол и нејзината работа. Сексуално вознемирување, закани и застрашувачки гестови од колегите се редот на денот. Еден ден ќе и биде доволно. Таа оди кај претпоставениот и раскажува што се случува во нејзиниот оддел. Но, ништо не се случува.

Во одреден момент, на Фредерике и е доделена истата смена како и „водачот“ на нејзините колеги, кој значително ја малтретира. Ја малтретирал и навредувал со часови - сè додека не се дегенерирало и тој и фрлил клешти. Неговата цел: нејзината глава. Му недостасува само Фредерике за неколку милиметри. Во овој момент таа е исплашена од смрт и се чувствува во милост и немилост на нејзината колешка. Во тој момент, Фредерике сфаќа колку е беспомошна. Фредерик се чувствува ранливо. Знаејќи дека нејзините колеги намерно ја закануваат, намерно ја малтретираат, може дури и да ја убијат, но дека не може да се брани, и дава чувство дека е „огромна мета“, како што таа го опишува.

Оттогаш, нејзината психа не соработуваше. Од нападот добива кошмари и ретроспективи - што се повторуваат трауматски слики. Таа започнува да се грижи цело време за својата безбедност, не може да спие, а ноќе проверува дали сите прозорци и врати се навистина заклучени. Таа станува запрепастена, во исто време нејзината способност за концентрација се намалува - на крајот на краиштата, нејзините мисли се вртат само околу нападот. Фредерик бара помош од терапевт за да направи траума терапија.

Ова е студија на случај од психологот Мервин Смакер, специјализиран за третман на траума. Ескалираниот малтретирање што го доживеа Фредерике е само еден пример за траума. Секој може да има трауматско искуство. Страдачите ретко бараат специјалист.

Како настанува траума?

Траумата потекнува од грчки и значи „рана“. Во суштина, траумата е ментална повреда. Траума настанува кога некој не може да се воздржи од негативно искуство, но мора да продолжи да размислува за тоа. Ние ги достигнуваме нашите граници во трауматско искуство.

Причините за траума можат да бидат разновидни. Општо, се прави разлика помеѓу два вида траума: еднократниот тип 1 и постојаниот тип 2.

Траума од тип 1

човекот создал: Несреќи (на пример, сообраќајна несреќа, пожари, авионска несреќа), злосторства (на пр. Провали, земање заложници, телесни повреди, напади, силување)
не вештачки: Болести (на пр. Смрт кај новороденчиња), природни катастрофи (на пример, земјотреси, поплави, торнада)

Траума тип 2

човекот создал: Злосторства (на пр. Тортура, малтретирање, сексуално злоставување, следење, насилство во детството/семејството), војни (на пр. Светски и граѓански војни, холокауст, бегство)
не вештачки: Болести (на пример, СИДА, рак)

Заедничко за овие трауматски настани е дека лицето кое ги доживува чувствува силен „страв, беспомошност или ужас“ (според медицинската класификација МКБ-10). Емоционалниот живот и психолошката состојба се длабоко разнишани. Ако засегнатото лице не може да се справи со шокот, човечкиот систем на стрес е веројатно презаситен со ситуацијата. „Преоптоварување“ не е знак на слабост, туку е знак дека мозокот постојано се обидува да го обработи искусеното.

Колку е подложен некој на траума и колку добро може да се справи со тоа зависи од различни фактори:

индивидуална животна приказна/стекнато искуство
лична состојба во моментот на инцидентот
Околината
Ризик и заштитни фактори

Кои се симптомите на траума?

Психолошкото страдање поврзано со траума произлегува од преголем напор на сопствениот систем на стрес, како што објавија од Германското друштво за психотрауматологија (DeGPT). Ова доведува до постојано зголемено ниво на стрес, таканаречен пост-трауматски стрес (исто така: пост-трауматски поплаки).

Како по правило, следниве три фази следат трауматско искуство:

Шок фаза (до 1 недела): Theртвата е збунета, зашеметена и заборавачка.
Акција фаза (до 2 недели): Засегнатото лице има желба постојано да зборува за настанот. Може да се појават сомневања во себе и прекор, депресија, безнадежност и несвестица. Нарушувања на спиењето и помнењето, кошмари, тешкотии во концентрацијата, сеќавањата на трауматското искуство постојано се повторуваат.
Фаза на опоравување (3 до 4 недели по настанот): Враќа интересот за нормален живот и ближните. Засегнатото лице повторно размислува попозитивно за својата иднина.

Во две третини од сите погодени, овие трауматизации престануваат сами по себе или без терапевтска помош. Ако не е така, т.н. Секундарни нарушувања на траумата дојди Ова вклучува:

Како се лекува од траума?

Според информативниот центар за траума, веднаш по трауматското искуство, може да се проба следново:

Премести: Без разлика дали одење, трчање, возење велосипед или пливање - со (умерено) вежбање (не премногу напор!) Зголеменото ниво на стрес е намалено
Говорење/пишување: Разговорот со некој што го познавате за тоа што сте го доживеале или запишувањето ви помага да го обработите.
Одржувајте рутина во секојдневниот живот: Трауматските искуства се форма на хаос. Структурираното секојдневие може да има смирувачки ефект.
Направете си добро: Трауматските искуства чинат јачина. Релаксирање (на пример, во термална бања, со хоби или музика) помага да ги наполните батериите.
Опуштете се:Медитација, јога, автогенски тренинг, мускулна релаксација и слично помагаат да се одморат и да се намалат можните проблеми со спиењето поврзани со траумата.
Повеќе помош за самопомош може да најдете овде

Патем: „Спиењето над него една ноќ“ не користи во трауматските искуства, напротив. Како што покажа неодамнешно истражување, негативните чувства се зацврстуваат за време на спиењето, а потоа траат подолго. Лишувањето од сон, од друга страна, може да ги намали ретроспективите, како што покажува друга студија.

Ако самостојната помош не помогне и посттрауматските поплаки траат, треба да побарате помош од стручни лица. Во зависност од видот на траумата (види погоре), можни се индивидуални методи на лекување за секое заболено лице. Покрај класична терапија со траума, може да биде и а Терапија со психоанализа, бихевиорална, гешталт или разговор погоден Следното правило се применува кај експертите: Колку порано започнете терапија по траума, толку пократко ќе трае (понекогаш се доволни 10 сесии на мултидимензионална психосинамична траума терапија - кратко MPTT).

Секој што е во акутна криза може да добие совет од компетентни лица за контакт бесплатно деноноќно во националната служба за телефонско советување (0800 111 или 0800 222). На www.telefonseelsorge.de исто така можете да ги опишете вашите грижи анонимно преку е-пошта и веднаш да добиете одговор.

На видеото подолу: 9 работи за луѓето кои кријат депресија

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.