Трчајќи по скалите еден месец, не знам како да кажам
Телото мора да биде обликувано. Ако трчате по скали, нозете ќе се развиваат како бодибилдери. Мислам дека нема да изгледаат премногу добро. Оди маратон.
Не. наместо тоа, добрата диета може да направи чуда. како што можете да видите од сликата, не изгледате дебело, но ве молам, знаете подобро
Здраво.Да, слабееш, можеби не колку што сакаш, тука е тајната диета, а за диета + спорт треба многу волја да останеш додека не се појават резултатите, но околу 3-4 кг во 2, максимум 3 недели се спуштате без стрес, барем јадете во фиксни часови, многу е важно.
Можете да направите кардио вежби дома:
https://www.youtube.com/watch?v=738eZJq0MjA
Трчање по скали, трчање на фудбалско игралиште, овие помагаат да изгубите тежина, но многу е важно што јадете. Јаглехидратите треба да се исклучат, слатки и масти и чиста пржена храна. Консумирајте повеќе протеини за да останете слаби и да изгубите маснотии.
И не барајте чудо за рецепти за слабеење и надевајте се дека сè ќе успее лесно и дека ќе изгубите тежина како што сакате за многу кратко време. Тајната е да работите напорно и да го следите распоредот.
Дита здраво, правиш диета гледаш што ти одговара а што не, ако направиш точна диета со потребните масти нема да ти требаат толку спорт, туку и спорт, препорачувам вежби хиит резултатите се појавуваат брзо, успех
* Вкус на задоволствата во животот *
Здраво, работи со трчање и диета. Слабев многу летово. Ја пробав облеката со фолија, но сè што правиш е пот, навистина слабееш, но само затоа што ја елиминираш водата од телото, кога ќе ја испиеш водата се враќа. Наместо тоа, можете да се обидете наутро да пиете чаша зелен чај и многу вода во текот на денот.Имав 78 кг, а сега тежам 62 кг за два месеци. те бакнувам, и со среќа!
Дај Боже, џабе трчаш со нешто дебело, може да ја земеш целата облека од блокот, затоа што нема да ослабеш, слабееш направи HIIT (пребарување на Youtube) и преку здрава исхрана, што е фолија за храна? Не знам од каде ги слушате овие срања, но работите што некои луѓе би ги направиле за да ослабат, кога е толку лесно, за да ослабете треба да имате недостаток на калории, а не да гладувате, тоа станува сè повеќе, не јади 5 дена, не додавам ништо на итноста и откако ќе излезеш, внесуваш 4000 калории на ден и се чудиш што не работи информација горе.