Трчање како алергија на полен и проблеми со коленото, губење на тежината - Форум RUNNER’S WORLD
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Трчање како алергија на полен и проблеми со коленото, губење на тежината
Здраво на сите,
Трчам од средината на април, првично се градев постепено, а потоа се приклучив на трчачка група. Таму сме помеѓу 8 и 9 км за 90 минути. на патот. После последниот пат, непосредно пред крајот на трката, имав нешто како наведен катар пред надворешниот зглоб на коленото со групата во задниот дел на левата нога до надворешниот мускул. Другите искусни тркачи сметаа дека и тие редовно имаат свои брадавици и дека треба добро да се истегнам, тоа исто така помогна. Во меѓувреме, трчав за себе и по 30 минути оваа болка се врати, особено толку брзо. Денес беше толку интензивно што одев повеќе отколку да трчам. Сега ногата е повторно во ред. Треба ли да направам анализа на трчање на ременот за да видам дали одам/трчам погрешно? Или треба да се опуштам повторно и да си ги правам минутите за себе и да градам мускули во исто време и само тогаш да одам повторно на состанок?
Трчам 4 км за половина час во добри денови и не сум некој што се трка. Можам да одам до 45 минути. поминува низ.
Сега го имаме алармот за полен од топола и од минатата ноќ сум околу. Го зедов Фенистил против чешање, но имам чувство дека ова ја ослабува мојата состојба или дали само поленот слабее, бидејќи во спротивно многу добро го толерирам Фенистил.
И сега е сè уште жешко, ќе истрчам рано во иднина, бидејќи во топлите денови не се лади најрано до после 21 часот. Јас сум некој што и онака не сака толку многу топлина.
Поради промена на исхраната, имам тежина од 12 кг помалку од минатата година и ми требаат уште неколку апчиња помалку .
Колку време ти требаше килограмите да се стопат, бидејќи и покрај трчањето, ништо навистина не се случува за мене, или на прво место доаѓа големата промена, а потоа паѓаат килограмите?
За мене: Јас имам 35 години, женка, трчам од радост, немам полумаратонски или маратонски амбиции, пиј 3лл вода на ден. * Икање *
Поздрав до сите
Без стрес