Трчање во есен Со вистинска облека, џогирањето е двојно позабавно

И покрај ветрот, дождот и студот

Трчање на есен: џогирањето е двојно позабавно со вистинската облека

16 октомври 2019 година - 14:12 часот

Основната опрема за џогери од сите временски услови мора да биде сигурна

Дали сакате да одите на спонтан круг со шорцеви и лесна кошула? Не е проблем во лето, но во есен е. Бидејќи бројот на часови сонце на ден се намалува и во некои денови термометарот заглавува во едноцифрениот опсег на температурата. Кога станува посвежо надвор, важно е да се најде рамнотежа помеѓу „премногу ладно“ и „премногу топло“. И не е секогаш така лесно. Добар совет однапред: облечете се според принципот кромид. Но, има уште што да се разгледа.

Функционалната долна облека ве загрева додека трчате

Изгледот на кромид започнува со функционална долна облека за дишење, брзо сушење * што ја пренесува потта на текстилниот слој погоре. Се носи директно на гола кожа за да се задржи топло и суво. Втор, термоизолациски среден слој е поставен на врвот. Кошула за трчање или долг ракав изработен од руно * обезбедуваат топлинска изолација и пренесуваат пот далеку од телото.

Третиот слој е функционална јакна * која е отфрлена од вода и дише за да се овозможи размена на воздух. Јакните што можат да се претворат во елек се практични. Алтернативно, можете да носите и лесен или ватиран елек преку вашиот ракав. Подобро е да се облече премногу отколку малку, бидејќи соблекувањето е секогаш можно. Бројот на слоеви секако може да се менува по желба, во зависност од временските услови и вашата сопствена чувствителност на температурата.

Чевли со повеќе профил за добар стисок

Веднаш штом ќе стане врнежливо, влажно и студено, опремата за трчање треба да се прилагоди на сезоната. Вистинската обувка за трчање е особено важна, бидејќи сега не игра само поизразената амортизација. Чевлите исто така мора да ги одржуваат нозете топло и суво и да имаат оптимален зафат. Затоа, треба да се префрлите на водоотпорен, но дишен модел со силен, грип профил (чевли за трчање по патеки * го нудат токму тоа). Ова го олеснува трчањето во кал, по влажни, лизгави патеки и по шумски подови. Ако трчате само на асфалт, тогаш е полесна верзија на обувки за трчање *.

Долга должина - тркачите носат долги панталони на есен

Збогум шорцеви, добредојде долга *. Мислењата се поделени во температурниот опсег помеѓу 10 и 15 степени: некои сè уште трчаат со шорцеви и маица - други користат tight тесна и трчачка кошула со долги ракави. На ветер, подобро е да се користат долги панталони и евентуално да се облече тенок ветер или елек. Материјалот треба да биде избран така што може да го задржи ветерот и евентуално влагата. Со патент можете да регулирате дали повеќе или помалку воздух треба да доаѓа до телото.

Рачен ракав - пркосете на есента во топла кошула за трчање

Долгите ракави направени од функционални влакна се малку подебели од соодветните летни модели и се груби или лесно наредени одвнатре. Во споредба со руно, функционалните влакна имаат предност што ја водат течноста што се создава при потење кон надвор - така што кожата останува сува. Природната материја мерино волна има ефект на регулирање на температурата и, како современиот функционален материјал, ја пренесува потта на површината.

Ракавите со долги ракави * често имаат мала дупка за палецот. Ова е многу практично бидејќи спречува лизгање на ракавите. Во комбинација со ракавици * кожата е целосно заштитена и нема празнина на зглобовите.

Вратот е заштитен со јака. Или кратка јака за стоење или повисока јака со патент. Патентот треба да заврши на врвот со таканаречена гаража со патент. Ова спречува иритирачко гребење на чувствителната кожа.

Добро спакуван со трчачка јакна/елек

Кога купувате трчачка јакна или елек, не важат само изгледот и цената, туку и отпорноста на ветерот и дождот, како и апсорпцијата и вентилацијата на потта. Особено водоотпорноста е неопходна, бидејќи телото инаку побрзо се лади на ниски температури поради таканаречениот ефект на ветер ладење. Затоа, сечењето треба да биде гушкање по тело, но не премногу затегнато. Јакната или елекот мора да понудат доволно простор за топла перница за воздух и да имаат отвори за вентилација под рацете и на грбот. Ако често трчате наутро или навечер, јасно видливите рефлектори се уште еден критериум за набавка за вашата совршена јакна.

Ракавици - не дозволувајте да се оладат

Студените раце честопати се проблем на почетокот на тренингот - по неколку километри станува подобро поради зголемената циркулација на крвта. Тенок пар ракавици за трчање * обично е доволен за трчање во есен. Тие се состојат од специјални функционални материјали како што се полиестер, еластан и полиамид. Во навистина ладни денови со температури под нулата, треба да користите нараквици со редови. Во принцип, нараквиците за прсти се посоодветни од белезниците, бидејќи тие нудат поголема слобода на движење, на пример кога користите фитнес тракер или трчате лента. Треба да ги земете предвид овие критериуми кога купувате ракавици за трчање:

• ветроупорен
• затоплување
• пот-фитил
• водоотпорен

Муце: Сега има нешто на твоите уши

Кога трчате, до 40 проценти од топлината на телото се дава преку главата и слепоочниците, ушите и челото имаат многу чувствителни области за кои е потребна посебна заштита. Добра причина за специјална капа за трчање * за често бурното и дождливо есенско време, така што целото тело е спречено да се лади. За разлика од вообичаените капи, капите за трчање се направени од високо функционални материјали, а не од памук. Кога купувате капа за трчање за есен, овие карактеристики се сметаат:

• затоплување
• ветроупорен
• дише
• еластична
• брзо сушење
• рефлектирачки (идеален случај)

Чорапи - ладните стапала не се за тркачи

Чорапи или чорапи за трчање * со засилени места им нудат заштита на стапалата од досадни плускавци додека џогирате и тие обезбедуваат постојана клима за стапалата. Во есен, во зависност од временските услови, можете да носите потопли чорапи до половина или висина до колена.

Чорапот треба точно да одговара на анатомијата на ногата и да не се лизне. Потта, која главно ја лачат стапалата на нозете, мора брзо да се пропушти кон надвор. Затоа чорапите за трчање не се направени од памук или природни влакна, туку од функционална ткаенина и затоа се носат тврди и удобни.

Функционална крпа - опремена за сите случаи

Шамија од цевки * е исклучително корисен додаток за есенски трчања. Во кул и особено ветровити денови може да се носи како шал, лента за глава или капа. На многу ладен воздух, функционалната крпа е совршена за да ја повлечете преку устата и носот неколку минути - тогаш лицето многу брзо се загрева од воздухот што го дишете.

Рефлектори: Погледнете и видете

Рефлекторите веќе се вклучени во многу јакни, панталони и чевли за трчање. Рефлектирачки ленти од Velcro со трепкачки LED светла * се погодни за дополнителна видливост и безбедност. Тие исто така можат да бидат прикачени на рацете и нозете.

Светилка - добро осветлена во мракот

Добриот фар не мора да биде скап. И, таа има две предности, меѓу другото: тркачите со фарови * се препознаваат побрзо од другите и го осветлуваат патот напред. Проверете дали фарот е правилно поставен - не треба да биде премногу тесен или премногу лабав. Многу модели можат да се прилагодат по нивната ширина и да се прилагодат на главата. Новите модели на фарови обично имаат батерија на полнење што се полни преку USB кабел. Тие се водоотпорни и, во зависност од тоа колку работи, треба да имаат доволно интензитет на светлина.

* Ние работиме со придружни врски во овој пост. Ако купите производ преку овие врски, добиваме провизија од давателот. Нема дополнителни трошоци за вас. Каде и кога ќе купите производ, секако зависи од вас.

---