Треба да се избегнува храна богата со холестерол

Според најновите статистички податоци, повеќе од половина од Романците страдаат од висок холестерол. Главните фактори што доведуваат до зголемено ниво на лош холестерол се исхраната и стресот. И здравствените проблеми што може да ги предизвика се: висок крвен притисок, дијабетес, проблеми со бубрезите, кардиоваскуларни заболувања, мозочен удар, срцев удар и атеросклероза.

избегнува

Здравствените експерти велат дека не треба да консумирате повеќе од 300 грама холестерол (маснотии) на ден. Наместо тоа, добриот холестерол (ХДЛ) во телото се произведува кога следите урамнотежена исхрана.

Еве храна со висок холестерол што треба да ја избегнувате:

путер

Избегнувајте путер затоа што е богат со транс масти и натриум, кои го зголемуваат нивото на холестерол и високиот крвен притисок.

црвено месо

Црвеното месо содржи заситени масти кои го зголемуваат нивото на лош холестерол во организмот. Наместо тоа, одлучете се за пилешки или рибини гради кои имаат низок холестерол. Исто така избегнувајте замрзнато месо и преработено месо, како што се колбаси и шунка - зголемете го холестеролот.