Треба ли бремените жени да избегнуваат кафе
Кафето подоцна може да доведе до дебелина кај децата за време на бременоста?
Насловите во интернет-форумите и соопштенијата за печат беа уште еднаш крајно загрижувачки кога беа објавени резултатите од големото норвешко истражување. Бремените жени со просечна и надпросечна потрошувачка на кофеин, беше речено, имаат повеќе деца во просек со прекумерна тежина. За оваа цел, беа проценети податоците за над 50 000 бремени жени и беше забележан развој на деца до 8 години.
Откриено е дека ако количината на кофеин е повеќе од 50 милиграми на ден, ризикот од дете со прекумерна тежина се зголемува толку повеќе кофеин се консумира. Во студијата, кофеинот доаѓа од филтер кафе, еспресо, други препарати за кафе и безалкохолни пијалоци кои содржат кофеин.
Грубо кажано, шолја кафе не беше проблем, но од втората шолја кафе (50 до 199 милиграми кофеин на ден) ризикот се зголеми за 15 проценти и од петтата шолја кафе (200 до 299 милиграми на ден) за 30 проценти и надолу седмата чаша (повеќе од 300 милиграми на ден) за повеќе од 60 проценти. Дали резултатите се чиста тактика на заплашување или треба да ги сфатиме сериозно?
Ова го велат официјалните тела за потрошувачката на кафе за време на бременоста
Прво на сите, јасно е објавено за сите бремени жени кои сакаат да пијат кафе. Голем преглед на студии кои оценија голем број вакви студии како што е студијата во Норвешка, сите доаѓаат до заклучок дека една или две шолји кафе исто така не претставуваат проблем за бремените жени.
Европскиот орган за безбедност на храната (ЕФСА) наведува дека количините до 200 милиграми кофеин дневно се безбедни. Ако погледнете колку кофеин трошеле бремените жени во норвешката студија секој ден, брзо станува јасно дека исто така имало многу мало зголемување на ризикот за деца со прекумерна тежина до износот што ЕФСА го означува како безбеден.
Свесно уживајте во кофеинот за време на бременоста
Но, и ова е важна точка што треба да се забележи за сите бремени жени, не само кафето може да предизвика премногу внес на кофеин. Имаше и безалкохолни пијалоци кофеин.
Во секојдневниот живот, какаото, чоколадото, енергетските пијалоци и чајот исто така можат да ја зголемат вкупната количина на кофеин. Затоа може да има смисла да се јаде само една храна со кофеин во еден ден за да не се надминува безопасната вкупна количина на ден.
Не пропуштајте нешто и обезбедете подарок!
Претплатете се на нашиот бесплатен билтен - ние ќе ви испраќаме возбудливи статии на секои две недели и ќе ве информираме за актуелните теми.
Исто така, ќе добиете ексклузивен извадок од книгата »Die Hexenschule« од Биргит Јанковиќ-Штајнер.
Станете дел од едноставно живеење целосно - ве очекуваме!
Диетата за време на бременоста е холистичко прашање
Како што честопати се случува кога се дискутира за резултатите од големите студии, треба да разгледате подетално за правилно толкување на слабостите и предностите. Научниците од Норвешка споменуваат дека во зависност од нивното образование, бремените жени почесто консумираат премногу кофеин и исто така имаат поголема веројатност да имаат прекумерна тежина пред или за време на бременоста. Партнерите на бремените жени исто така биле почесто со прекумерна тежина.
Овие информации не се неважни, бидејќи знаеме дека социјалната позадина на родителите го зголемува ризикот од дебелина кај децата. И, родителите со прекумерна тежина имаат поголема веројатност да имаат деца со прекумерна тежина. Во студијата, и двете заедно може да дадат значителен придонес во фактот дека децата на мајки со зголемена потрошувачка на кофеин, исто така, биле почесто со прекумерна тежина, ако мајките веќе биле со прекумерна тежина и имале ниско образование. Значи, без оглед од која социјална класа доаѓа некој, препорачливо е да бидете свесни за вашата исхрана и вашите деца.
Чаша кафе не е проблем
И уште еден резултат влезе во игра во студијата, кој е тешко цитиран во печатот: Резултатот беше само споредба помеѓу малата и многу голема потрошувачка на кофеин. Но, што е со бремените жени кои не земале кофеин?
Затоа, сите бремени жени кои не конзумирале кофеин биле споредени со оние кои конзумирале кофеин во каква било форма, а потоа светот повторно изгледал поинаку: децата на бремени жени со мала потрошувачка на кофеин тогаш имале помал ризик од прекумерна тежина развиваат Децата на бремени жени со просечна потрошувачка на кофеин исто така не биле почесто со прекумерна тежина отколку да се откажеле од кофеин.
Заклучок: Чаша кафе не штети, па дури може да биде и корисна. Но, не мора и не треба да биде повеќе за време на бременоста.