Тренинг на жешко тело 9 начини на кои сексот ќе ве внесе во форма
Туркање врел чин наместо кревање тегови? Да се тркалате по чаршафите наместо да се потете на тренерот за крстови? Без шега! Неодамнешното истражување на Универзитетот во Квебек (Канада) покажа дека еден час секс согорува повеќе калории отколку 30 минути џогирање. И сега да бидеме искрени: што е позабавно, ве молам? Само. Па, да ја претвориме loveубовната игра во мало вежбање.
Секако, не е ново што бакнежите и сексот трошат тони калории. Но, некако никому не му се случило да го претвори душекот спорт во вистински курс за фитнес.
Шарлот Паул, експерт за секс во Бондара и ентузијастички обожавател на фитнес, даде неколку размислувања за можна „сексуална вежба“: „За мене, сексот е секогаш вистински тренинг за тело. Вие едноставно не забележувате колку е истоштен затоа што е Многу е забавно! За време на сексот, се ослободуваат многу ендорфини кои ја манипулираат нашата перцепција на болка, така што дури и не можеме да забележиме дека бицепсите веќе горат, а бутовите тресат диво “.
Имате задоволство? Потоа, постојат осум совети за „Сексуална вежба“ од стручњакот со кои навистина треба да се потите.
Стани пулсот нагоре!
Добивање на трки со пулси - тоа е клучот за успех со секој тренинг. Позицијата на лотос е совршена за ова. Мажот седи, жената седнува во неговиот скут, свртен кон него и ги обвива нозете околу него.
Шарлот Базен знае колку мускулна моќ ви треба во оваа позиција. На крајот на краиштата, жената е таа што го поставува темпото во оваа позиција - и мора навистина да работи напорно. „Тоа го активира вашиот пулс и согорува многу калории!
Дислоцирањето вреди
Втор совет за loversубителите на секс кои сакаат да ослабат: положбата мост. Звучи малку како јога, но е многу потопло. Многу, многу потопло. Theената се наведнува назад и оди назад во мостот. Мажот стои над неа - и тренингот или забавата може да започнат.
"Во оваа позиција се користат неверојатен број мускулни групи, од рацете и назад до задникот и нозете - и напорот се наградува со брилијантен оргазам. Совршен", вели Шарлот Баул.
БОП гимнастика со разлика
Варијанта на мостот: Еве, жената лежи на креветот, нејзините нозе висат над работ, долниот дел на грбот останува на креветот. Мажот стои на крајот од креветот, така што нејзините колкови ги допираат неговите. Потоа, таа ги обвива нозете околу него и започнува тренингот за фитнес.
"Оваа позиција е добра за задникот и бутовите. Одличен тренинг", вели Шарлот Баул.
Спортското куче
Кучешкиот стил е омилена позиција кај многу мажи - и од сега па натаму и жените ќе ја сакаат, бидејќи оваа позиција е исто така совршена за добар тренинг на тело: Theената оди во позиција на четири нозе и го свртува својот убав заден дел кон него. Тој клекнува зад неа и продира одзади.
Шарлот Поул објаснува: "Одличен тренинг за рацете. Ако ги затегне и стомачните мускули, целата работа станува спорт со високи перформанси".
Див возач
Ако сакате да направите нешто за силен грб, добредојдени сте да испуштите пареа со ова: позицијата на кравата. Шарлот Базен: "Тука таа може да ја покаже својата упорност и случајно направи нешто за убав скитник. Нејзините нозе се исто така оптимално обучени - не е важно дали ќе седи на неа напред или назад". Секси.
Еротски спорт за издржливост
Постојаниот секс е секогаш доста напорна работа. Затоа е совршен за согорување на многу калории. Но, бидете внимателни: сексот во стоење е вистински спорт за издржливост. И двајцата стојат едни пред други, тој малку ја крева додека таа ги обвива нозете околу него. И да одиме!
Оваа вежба обезбедува цврсто дно и ја подобрува издржливоста. "Ако тоа е премногу тешко за вас: жената може да поддржи и една нога на креветот. Тогаш тежината ќе биде полесна за него - и двете ќе траат подолго", советува Шарлот Поул.
Комплетен тренинг на тело
Назад во училиште, луѓето правеа трки со колички. Оваа количка тука е многу подобра - и многу потопла. Шарлот Паул знае дека оваа позиција е еден вид сеопфатен тренинг за телото - и тоа е многу забавно. Толку совршено за нашите цели! Таа се поддржува со рацете на подот, додека тој ги крева нозете, ги држи колковите и продира одзади. Тоа навистина оди во двете раце.
Секси финиш!
Конечно, тука е вкупниот тренинг со убијци. Тој лежи удобно на креветот додека таа се клечи над него, стапалата надесно и лево од неговото тело. „Додека тој продира, таа ги користи мускулите на нозете за да го вози со задоволство“, објаснува Шарлот Поул. Секако подобро од која било класа по аеробик.
И сега ви посакуваме многу забава со секси спортската програма! Секогаш запомнете: потењето никогаш не било подобро!