Тренинг за издржливост во пилатес со скокалницата; Кони Алтенбург

Повторно и повторно, некои пријатели пилатес се прашуваат дали можете да изгубите тежина со пилатес. Не можам да одговорам на ова прашање со јасно да или не. Тука треба да се испитаат различни фактори.

Во принцип, калориите се согоруваат на мат за време на час по пилатес. Во зависност од вашата сопствена телесна тежина, пол и возраст, како и времетраењето и интензитетот на обуката, потрошувачката на калории тука е околу 220kcal нагоре. За време на час по пилатес на реформаторот, може да се потрошат повеќе калории затоа што тренингот е поинтензивен, а мускулите се под стрес.

Добар метод за слабеење со соодветна диета со вежбање е комбинација на тренинг за сила и издржливост. Секој што се прашува каква врска има обуката за издржливост со пилатес, сè уште нема слушнато за скокалницата. Скокачката плоча е дополнителна алатка за реформаторот и ја претвора во уред за хоризонтално скокање. Додека лежите со грб на санката, скокате наспроти таблата како да е земјата. Во зависност од поставувањето на отпорот на пролетта, поинтензивно ги зајакнувате мускулите на нозете или стомакот. Во секој случај, вашата издржливост ќе биде обучена, калориите ќе согоруваат и ќе се потите, исто толку малку како и забавата.

---