Тренирајте со мене за Flat Woman одговара стомак за жени
Летниот распуст Пффуи брзо се приближува.
Во август планирам да одморам 2 недели од секое присуство на Интернет. Едноставно исклучете го мојот лаптоп и оставете го на бирото за да собере прашина. Не ми проверувај Фејсбук. Не пишувајте написи. Не одговарај на телефон.
Како тебе, сакам одмор! Одмор на прекрасно место со сонце и сина вода како небото.
Сакам да се разбудам наутро, да излезам на тераса и да го видам морето. Да уживам во кафето додека сонцето ми ги загрева рамената и седи отворено на моето тело.
Сакам да легнам опуштено на лежалка и да се бањам на сонце, да читам од книгата што ја одложував засекогаш и да се восхитувам како брод ги крши брановите на хоризонтот.
Ви се допаѓаат овие вежби?
Подготвивме БЕСПЛАТЕН водич со 3 рутини за абдоменот што нема да ве повреди грбот. Преземете го преку е-пошта:
Ги добивате веднаш по е-пошта заедно со други совети за да се ослободите од стомакот
Мммм ... годишен одмор no .нема работен стрес… нема домашна работа to нема проект за завршување no .нема phoneвонење на телефон phone само, релаксација… .сонце… .топлина… .лемонада на плажа s мирис на вода на морето. бронза… .слобода и закрепнување. АДОР Вара.
Но, колку повеќе ја обожавам и знам дека ме прави да се чувствувам добро, колку повеќе се приближува, толку повеќе ме плаши
И тоа затоа што знам дека со себе го носи оној незгоден момент кога треба да ги покажам своите форми и тело пред моите пријатели кои ме придружуваат до базенот или морето.
Летото е време кога веќе не можам да ги кријам проблематичните области по широка облека или слаби фармерки.
Летото е моментот на вистината.
Моментот кога моите форми на телото ја отсликуваат целата моја работа во теретана! Во моментот кога треба да бидам ПОСОБИТНА. Момент кога мојот костим за капење треба да биде само додаток на моето дефинирано тело: со рамен и контурен стомак, со тркалезно и конвексно дно (исто така, тоа е она што го проповедам овде), со контурни раце и затегнати нозе.
Гледате, јас сум задоволен од тоа како изгледам сега и знам дека еволуирав многу во последната година.
Пукав силно во теретана и соборив нови рекорди. Гледам некои мускули на моите нозе што не сум ги видел порано. Или на рамената некои ленти, кои не беа порано. Маснотијата на колковите ја снема и таа странична лента е нацртана на бутот.
Свесен сум и знам дека изгледам подобро од минатото лето. Многу подобро!
НО, знам дека може да биде уште подобро. И сакам да изгледам подобро!
Сакам да бидам дефинирана.
Сакам мускулите да ми бидат исцртани на грб!
Сакам контурата на квадрицепсот да изгледа добро на колена, а не маснотијата што ја покрива сега.
Сакам рамената да ми се истакнуваат кога носам шарени маици и задникот да изгледа bestверски во електрично бикини.
Проклето, САКАМ ДА ИМАМ КВАДРИ!
Сакам убаво контуриран струк и рамен стомак, од кој плоштадите излегуваат толку суптилно и пријатно. Како тинејџер, единствено време немав стомак. После тоа, секогаш морав да го влечам стомакот, да ги кревам градите и задникот само за да се „сокријам“ од стомакот. Но, плоштадите, плоштади НИКОГАШ немав!
Мене ваквиот стомак НЕ ми се чини женствен
Јас не сум обожавател и не ми се допаѓа како изгледа масивниот стомак на жената.
Импресиониран сум и со уста им се восхитувам на водопадните жени кои имаат големи и коси мега-контурни плоштади, бидејќи знам дека тоа значи многу работа и многу совесност во теретана.
Но, ми се чини нешто премногу, премногу гротескно за една жена. Воопшто не е женствено!
Според мое мислење, фитната жена мора да има убаво дефиниран стомак, без многу маснотии, со мускули кои се контурирани, но не и претерани. Рамен стомак и работни плоштади, но не толку големи што може да ви го прошират струкот и да ја украдат таа женска кривина на грбот и колкот.!
Па, тоа е она што го сакам.
Рамен стомак и контурирани квадрати, кои совршено се мешаат во кривината на мојот струк. Тоа е она што го сакам ова лето.
Ова лето сакам да бидам девојката што се истакнува на базен!
Да, знам, звучи арогантно, но уморен сум да бидам како „мнозинството“ и да се изгубам во остатокот од светот. Сакам да се истакнам. Сакам да бидам една од 3-те девојки по која сите вртат глава на плажа.
Аха, тоа звучи глупости, се чини дека БТ не е за мене. Но, како по ѓаволите може да има рамен стомак и извајано тело. ЈА ЗАСЛУУВАМ! Особено што многу работев и работев и се грижам само во теретана, совесен сум со храна и секогаш се грижам што и колку јадам, па време е да ги однесам резултатите од мојата работа на друго ниво.
Ова е вид на рамен стомак на ЕЛИТА што го сакам! Мојот совршен стомак!
На повисоко ниво. Ниво на ЕЛИТА.
Не за друг, но притисокот е голем.
Јас веќе не сум жена што може да се меша со мажи!
Луѓето ги виделе моите видеа и слики и ме препознаваат на улица, во теретана.
Јас сум одговараната жена!
И тоа значи прошетај го мојот говор! Да бидам во форма со плоштадите.
Затоа, новиот проект на Александру, од AntrenorulMeuPersonal.ro, доаѓа и оди. Се чинеше како небото да ми испрати знак
Александру неодамна го лансираше „Абдомен совршен Пана ла Вара“ и јас се пријавив и ќе го направам тоа Ја следам оваа програма за обука.
Следно 12 недели Trainе тренирам за совршен стомак со план за обука и програма дизајнирана специјално за ова! Колку е кул тоа! Добро, тоа трае 3 месеци и има три месеци до августовските празници!
Овој тренинг не можеше да биде подобар, имајќи ја предвид мојата горлива желба да изгледам bestверски во костим за капење ова лето.
Јас имам целосна доверба во системот на Александру, и не само затоа што тој е момче чија работа ја следам и читам од корица за да ги покријам неговите статии преполни со информации, туку и затоа што аплицирам во теретана и во исхраната на методите и техниките што ги користам. станува. За мене, Александру не е само мој добар пријател кој ми покажа што значи тренинг во теретана, туку тој е и мој ментор! Личноста со која секогаш се консултирам во мојата обука и на моите клиенти.
Покрај тоа, обуката „Совршен абдомен до лето“ е бестијална:
- Секоја недела, јас и другите учесници добиваме обука што треба да направиме, со вежби објаснети на видеата, точниот број на сетови, потребните повторувања и оптималната пауза. Сè умира во мојата уста, само за да одам во теретана да ги правам.
- Вежбите се предизвикувачки, токму тоа што ми треба сега! Тие се дизајнирани да ја зголемуваат тешкотијата од фаза во фаза, така што мускулите можат да ја контурираат и стопат маснотиите на бутовите, дното и стомакот.
- Receiveе добијам точно колку да јадам за да се ослободам од маснотиите. Александру точно пресметува за секоја личност (во зависност од целта на секоја личност и идеалната тежина што сака да ја достигне) колку треба да јаде да стигне до неговата скорпија и да ги испрати по е-пошта сите овие пресметки. Нема место за сомнеж. Willе знаете точно колку протеини, колку јаглени хидрати и колку маснотии да јадете за одржување на мускулите и топење на маснотиите и секој учесник може да пресмета (да добие пристап до нутриционистички компјутер) колку јадел до 17 часот и колку можам/треба да јадат за да ги достигнат своите калориски цели до спиење.
Во оваа фаза, сакам да ја елиминирам секоја можна грешка и ќе ги бројам и следам моите калории! Useе користам нутриционистички компјутер и ќе ги бројам калориите. И тоа затоа што сакам да го елиминирам секое можно отстапување. Влогот е преголем, а мојот напор е преголем за да не го сторам тоа. Не сакам повеќе грешки. Не сакам повеќе да гушкам. Сакам нешто јасно и пресметано. Да знам како да се прилагодувам или каде грешам.
- Во исто време, секој што ќе учествува во овој проект ќе биде заедница . Јас и другите 49 учесници ќе бидеме унитарна целина. Динг, динг *** 50 ОГРАНИЧЕНИ СОСТОЈБИ ***
Група амбициозни и решени луѓе кои работат заедно за истата цел!
Сите ќе комуницираме на приватен форум. На овој форум, Александру ќе ни даде совет како да ги прилагодиме вежбите според опремата во теретана, како да избереме вистинска тежина или како да ги поминеме моментите кога ништо не се движи, моментите на платото.
Тој секогаш ќе биде во заедницата, води и одговара на сите прашања. Сите ќе бидеме група на луѓе „обучени и тренирани“ 24 часа на ден од Александар, авторитет и специјалист за фитнес и исхрана. Што може да биде постудено од поставување прашање за вежба или што да се јаде после тренинг и да добиете одговор на самото место.
- И најкул е како Јас ќе ги водам и ќе ги водам жените во заедницата . Јуху… среќен танц! Theе одговорам на прашањата од девојките кои ме следат со оваа програма за обука.
Fената Fit работи рамо до рамо и ги поддржува жените кои тренираат за FIT тело!
Не само што ќе ги објавам резултатите од секој мој тренинг (колку повторувања со колку тежина, колку се чувствувам енергично или слабо после тренинг или колку се воздржувам да не паднам во глупости), туку и ќе ве поддржам ТИ, оној што влегува во оваа обука. Ако Александру најмногу ќе биде фокусиран на машки учесници (како и да е, тој со задоволство одговара и на женски прашања), ќе кажам кои се адаптациите и промените од женска перспектива: што треба да се направи, дополнителни вежби за дното, како да тренирате на постојка, што да правите како жена и како да комбинирате храна за да се ослободите од таа тврдоглава маснотија врз вас.
Навистина сакав да знаете дека влегувам во овој проект и дека ќе го следам овој план за обука и исхрана во наредните 12 недели.
И тоа затоа што ако си мој амбициозен читател кој силно влече во теретана, тренираш совесно и знаеш дека можеш повеќе.
Сакате дефинирани и цврсти бутови … И не желатинозен и меки?
Сакате тркалезни рамена и силни раце … .И не од оние што треперат напред!
Сакате високо и испакнато дно? .... и ти е доста од тоа да го гледаш рамно?
Сакате дефиниран стомак со контурни квадрати? Една од оние убаво зацртани и не мажествени. Уморни сте да го влечете стомакот во костим за капење и да бидете како повеќето?
Вие сте задоволни со самите себе, но сакате повеќе?
те сакам со мене!
Сакам да тренирам рамо до рамо! Сакам да бидам тим: Јас, ТИ и други жени во заедницата.
Тимот на Амазон!
Каде што жените се охрабруваат и поддржуваат едни со други. Даваат совети и пукаат во задник кога излегуваат на тераса звучи подобро отколку да тренираат во теретана или кога искушението на домашна торта е поголемо од амбицијата да се успее.
Верувајте ми, од витално значење е да имате систем за поддршка!
Некој да одговара.
Некој да ве следи, да ве држи под контрола.
Да ве повикаме на одговорност кога прескокнувате тренинг или да се фалите кога смело се воздржувате од фрапе со сладолед.
Девојките, кои дома тренираат за Фесе Ферме, често ми го пишуваат ова на форумот. И знам дека кога имам на кого да 'пријавам', повеќе сум мотивиран да ги правам работите како што треба!
Зборувајќи за тоа, ако тренирате дома и сакате да изгубите тежина и го дефинирате вашето тело, треба да знаете дека во Фесе Ферме имаме заедница, форум, каде што сите жени кои прават програма за обука и исхрана, разговараме, одговараат на прашања во врска со прилагодување, проблеми со исхраната или совети за мотивација. Значи, Фесе Ферме е сличен на совршениот стомак, само што е посебен за жените кои тренираат дома и немаат време да одат во теретана.
Наместо тоа, ако тренирате во теретана и вежбате со тежина, препорачувам да тренирате со мене на овој тренинг.!
ти кажав, Те сакам со мене во заедницата Абдомен Перфекта Пана ла Вара!
Идејата е дека обуката и исхраната се малку понапредни и не одговараат на сите.
За да го следите планот за обука, веќе мора да имате одредено искуство во теретана.
Имено, како жена, веќе мора да имате и да имате искуство со флексии на колена со мрена/гира, зацрвстувањето на мрена/гира, склекови на градите.
Тоа е, не можете да ја внесете програмата како целосен почетник. Мислам, можете, но немате време да научите како да ги правите основните вежби и да согорувате маснотии истовремено.
Тоа е програма за понапредни девојки. Момци кои тренираат во теретана и веќе знаат што да јадат со плови.
Според она што ми го напиша, имам такви жени меѓу моите читатели. Хааааа-ле-лу-јаа!
Можеби сте девојката што прави тегови во теретана, долниот мост со шипката или рамката со една рака.
Ако е така и го сакате тој рамен стомак, убаво контуриран, мора да ја искористите оваа шанса! Треба да ми се придружите! МОРА да се придружите на проектот „Совршен абдомен до лето“.
И дури ДЕНЕС, бидејќи местата се ограничени и ги пуштаме во понеделник!
Отворете ја врската подолу за да ја откриете целата обука и обука и да дознаете како можете да го купите вашето место во заедницата и програмата!