Треска со ориз и сос од јогурт-сенф

подготовка

  • 1. Гответе го оризот во вода со диетален зачин во согласност со упатствата за пакетот.
  • 2. Измијте го треска, исушете го, истурете малку сок од лимон, зачинете со зачини за диети и бибер. Потоа свртете го треска во брашно. Нокаутирајте го вишокот брашно. Загрејте малку масло во нелеплива тава и пржете го треска од двете страни.
  • 3. За сосот, измешајте го обезмастениот јогурт со сенф, засладувач и балсамичен оцет во сад со жица за матење додека не се изедначи и зачинете со малку диетален зачин и бибер. Наредете сè убаво на чинијата.
  • 4 лица
  • 30 мин.
  • да притисне
  • подели
  • препорача

Состојки за делови

  • 200 гр интегрален ориз
  • 600 гр треска
  • 4 лажички диетална растителна маст
  • 4 цртички сок од лимон
  • 4 штипки зачини за исхрана на ГЕФРО
  • 4 нотка пиперка
  • 4 нотка брашно
  • 8 лажици јогурт со малку маснотии
  • 4 лажиче сенф
  • 8 лажици бел балсамичен оцет
  • 4 цртички на течен засладувач

Нутриционистичка маса

  • 49 гр јаглехидрати
  • 43 g протеини
  • 11 гр маснотии
  • 480 kcal калории
  • 4.08 БЕ единици за леб

подготовка

  • 1. Гответе го оризот во вода со диетален зачин во согласност со упатствата за пакетот.
  • 2. Измијте го треска, исушете го, истурете малку сок од лимон, зачинете со зачини за диети и бибер. Потоа свртете го треска во брашно. Нокаутирајте го вишокот брашно. Загрејте малку масло во нелеплива тава и пржете го треска од двете страни.
  • 3. За сосот, промешајте го обезмастениот јогурт со сенф, засладувач и балсамичен оцет во сад со жица за матење додека не се изедначи и зачинете со малку диетален зачин и бибер. Наредете сè убаво на чинијата.

Коментари

Јас можам да го препорачам само ако сакате брз ручек. Вкусно! Тоа се случува често со нас!

Има вкусен вкус. Нормално, јас и мојот дечко не сме рибари освен пржена риба и прсти од риба, но и тоа имаше одличен вкус. ќе го имаме почесто, особено затоа што рибата е многу здрава. За жал, не го сакав сосот од синап, но мојот дечко го сакаше.

Вистински производи за рецептот

ориз

Информации за испорака

Вашите придобивки за купување со нас

        1. Испорака во рамките на Германија 5,95 €
        2. Бесплатна испорака од 59,90 €
        3. Испорака до Швајцарија, Холандија, Луксембург и Белгија 20 евра
        4. Бесплатна испорака од 74,90 €
        5. следење на пратката

Ние испраќаме во рамките на Германија, Швајцарија, Холандија, Луксембург и Белгија.

време на испорака
Времето на испорака на одделните производи е - освен ако не е поинаку наведено во описот на артикалот:

Испорака во Германија:
во рок од 4-5 работни дена.

Испораки во странство:
во рок од 7-13 работни дена.

Вредност на нарачката до 59,90 € 5,95 €

Бесплатна испорака за нарачки над 59,90 €!

Холандија, Белгија и Луксембург

Вредност на нарачката до 74,90 € 20 €

Бесплатна испорака за нарачки над 74,90 €!

Ако платите со готовина при испорака, доспеваат дополнителни давачки од 2,00 евра (надоместок за трансфер што го наплаќа лицето за испорака на лице место).

Испораки на делови
Ако, од технички причини, ви ја испорачаме нарачката во неколку делови, секако дека ќе ги пресметаме трошоците за испорака само еднаш.

За испораки во земји што не се членки на ЕУ, се применуваат дополнителни давачки и такси. За повеќе информации, видете на пример

и за увоз данок на промет под
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

а особено за Швајцарија под

Без испорака на производи од милин во Австрија.

испорачување

Германија

Вредност на нарачката до 59,90 € 5,95 € вредност на нарачката од 59,90 € бесплатно!

Холандија, Белгија и Луксембург

Вредност на нарачката до 74,90 € 20 вредност на нарачката од 74,90 € бесплатна испорака!

Швајцарија

испорачување

Испораки на делови

Ако, од технички причини, ви ја испорачаме нарачката во неколку делови, секако дека ќе ги пресметаме трошоците за испорака само еднаш.

ДДВ за клиенти од Швајцарија, Холандија, Белгија и Луксембург

Клиенти од Швајцарија, Холандија, Белгија и Луксембург не плаќаат германски ДДВ (19%). ДДВ-то ја наплатува соодветната земја, обично царинските органи.

се враќа

За информации за законското право на повлекување и модалитетите на обработка во случај на повлекување, ве молиме, погледнете ја нашата политика за откажување.

Повеќе награди со
Награда BodyLIFE, како најдобра
Програма за слабеење во индустријата за фитнес.