Третмани со малку јаглени хидрати - Вистината за купената лесна слатка - слабеете со гастричен бајпас и
Содржина на овој напис
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.
Ох драга, сега повторно се правам непопуларен. Ги слушам духовите во сенките како повторно шепотат и брзаат дека можете да претерате со вашата амбиција. Амбиција и бонбони - многу интересно е што оваа врска продолжува да се развива во дебатите на социјалните мрежи.
Јас лично не сум голем обожавател на „лесна“ луксузна храна. Без разлика дали е чоколадо, чоколадна лента, пралина или бисквит: сега има протеински закуски во секоја варијанта и секако сè во „лесна“ или „диетална“ верзија. Понекогаш вилицата ми се појавува со строг поглед кон пакетите.
На пример, многу популарен протеински бисквит за спортисти кружи меѓу моите колеги оперативци. Јас скоро пропаднав додека ја читав нутритивната маса. Овој убав изглед протеински бисквит обезбедува неверојатни 447 калории на 100 грама, но само 24 грама протеини. Ух, тоа е стапицата за пакување повторно. (Погледнете бисквит на Амазон)
За наменетата употреба како оброк по интензивен тренинг, ова може да биде добро. Бисквитот е веројатно и вкусен. За мене е мистерија каде го доби својот „ин“ статус по намалувањето на желудникот.
Ајде да направиме мисловен експеримент: Јас објавувам во баријатриска група на Фејсбук дека штотуку изедов 84 грама Prinzenrolle. Значи бисквити од кратки печива со фил од чоколадо. 412 калории. Исто колку калории како протеинскиот бисквит од 90 грама од производителот на спортови. Срамата бура би била огромна. Ги гледам групите „Про“ и „Анти“ како трескаат глава повторно со крвав нос.
Ако објавам протеински бисквит, одеднаш станува сосема нормално.
„Одлично, вкусно, ќе пробам и јас, од каде го добивте?!“, Вика Фејсбук.
Ништо против протеинскиот бисквит, кој - како што реков - има своја цел. Постојат повеќе разумни начини да се добие 22 грама протеини. Од 411 калории во колачето, само 88 се! Калории од есенцијален протеин.
323 калории од целиот протеин број на супер колачиња се само маснотии и јаглехидрати. И не од авокадо, ленено масло и ореви во комбинација со овес или кој било друг висококвалитетен комплекс јаглени хидрати. Зборуваме за високо обработени растителни масти и шеќер.
Совршено нормално колаче што го споделив со мојот сопруг со чиста совест по купувањето. Беа достапни и протеински бисквити, но тие имаа повеќе калории!
Тука завршуваме со следниов увид: Ако нешто е обележано со светло, диета, протеини, итн., Тоа автоматски не се вклопува совршено во нашата дневна исхрана. Секако дека можете да јадете бисквит од 400 калории, кој, како и сите протеински бисквити и протеински брауни од продавницата, веројатно има малку вкус - добро - непријатен.
Алтернатива ако сакате бисквит и протеини: Едноставно јадете мал дел од омилениот вид бисквити. Ја избирам улогата на принц затоа што ми паѓа на памет сега. Да речеме дека јадете бисквит (тие се прилично големи со мини стомак) и почастете се со навистина вкусно протеинско кафе половина час пред или после (рецепт тука).
Во варијанта на полумасно млеко, може да се „извлечете“ со навистина вкусниот бисквит и протеинско кафе со 294 калории. Од нив, 21 грам се протеини, 31 грам се јаглени хидрати и 10 грама се масни. И покрај нормалниот бисквит „надвор од полицата“.
Бонбоните снабдуваат многу енергија - помислете на тоа како ракетно гориво. Или ќе го изгорите со интензивно движење, или ќе го зачувате онаму каде што најмалку сакате.
Диетата со малку јаглени хидрати се заснова на претпоставката дека по консумирање јаглени хидрати, ослободувањето на инсулин го нарушува согорувањето на маснотиите со часови. Без оглед на количината на калории, бонбоните со ниски хидрати може или не навистина обезбедуваат мала корист?
Ако се сеќаваме на мојата статија на тема „Слатки по намалувањето на стомакот - гледано критички“, едно нешто веднаш ми паѓа на ум: пирамидата со храна за оние кои се оперирани. Слатките работи се наоѓаат на врвот и, заедно со брзата храна, е една од оние работи што и онака ретко треба да ги јадеме во мини делови.
Да речеме, еднаш неделно има мал грст колачиња или чоколадна табла. Каков ефект ќе има таа бонбона врз целата недела? Точно, всушност никој!
Во суштина, слатките со малку јаглени хидрати во никој случај не се полоши - јас лично ми се допаѓаат некои поради вкусот. Во зависност од тоа колку добро или колку лошо се справувате со слатките, тие можат да ве искушат да уживате во нив често.
Кога станува збор за вообичаена чоколадна лента, секој знае: не е добро за мене, па затоа навистина ретко треба да го јадам.
Со лесни или слатки со малку јаглени хидрати, вашата совест одеднаш е многу чиста. Или затоа што на пакетот пишува „протеин“. Едноставно постои опасност порција една недела да стане порција дневно без да се забележи и да се користи почесто или во поголеми количини.
Дали чаши со малку јаглени хидрати со путер од кикирики (поглед на Амазон), ниско-јаглени хидрати Нутела (поглед на Амазон) или производи како воопшто небезбедната „Киткат имитирај“ (поглед на Амазон) и копродукции - ако ги вметнете овие деликатеси во вашата диета со исто толку неподготвеност Како „вистинска“ бонбона, воопшто нема проблем со тоа.
Измерено и спакувано во одделни делови, лесно е да се задржи контролата.
Заведете пакувања! Ми се случи милион пати, а се случи и на многумина од вас. Вие земате нов производ во супермаркет или преку Интернет и дома се нервирате затоа што дури сега открив каде е уловот.
Кога нешто изгледа премногу добро за да биде вистинито ...
Со години научив една работа: ако нешто изгледа премногу добро за да биде вистина, тоа обично не е. Сладолед без грижа на совест, чоколадо без калории, целосно уживање без жалење - досега во продавницата нема ниту еден готов производ што всушност може да го одржи ова ветување.
Затоа е важно да размислите мудро, да ги проверите хранливите вредности и исто така да имате голем дел од искреноста со себе.Ако ви е тешко да се справите со слатки, нема да ви оди подобро со лесни или слаби јаглехидрати. Само доследно избегнување и контрола на дел помага.
Ако, пак, ви е лесно да ги разделите закуските и и онака ретко имате апетит за слатки, не е важно со какво мало задоволување ќе се почастите. Без разлика дали има малку јаглени хидрати или е лесно - или е сосема нормално. Добро се сложувате со сите слатки.