Три митови; храна; Д-р
Може да изгубите тежина ако го извадите месото од вашата исхрана?
Одговор: ЛАЕН
Месото и месните производи не се она од што треба да се плашиме при диета. Поголемиот дел од времето, оние кои се откажуваат од месото завршуваат со конзумирање поголема количина калории на компензационен начин бидејќи чувството на глад е поизразено (месото е храна заситена). Диетата базирана на посно месо (пилешко, мисирка, риба), зеленчук, вилушки и млечни производи со мала содржина на маснотии без прејадување не влијае негативно на бројката. Со други зборови, не е месото што мора да се отстрани од дневната исхрана (за хармонично слабеење), туку слатки, леб, тестенини и колачи. И за крај, но не и најважно, оние кои се откажуваат од месото мора да разберат дека ова е важен извор на супстанции на железо и витамин Б12, на телото му се потребни.
Лековите за слабеење се добра опција за завидна фигура?
Одговор: ЛАЕН
Колку и да звучи примамливо, третманот за слабеење вклучува многу ризици. Долготрајната употреба на ваков третман може да има многу негативни ефекти врз метаболизмот, срцето и нервниот систем. Огромното мнозинство на производи на пазарот содржи ефедрин, супстанца што може да влијае на нервниот систем и срцето додека не се појави депресија или аритмија. Да не го спомнувам фактот дека по запирање на третманот, поголемиот дел од вишокот килограми се враќаат назад. Со оглед на сето ова, се претпочита од ваков третман балансирана исхрана на која се додава редовната практика на физичка активност.
Заменувањето на шеќерот со сахарин може полесно да изгубите тежина?
Одговор:ЛАЕН
За долго време се веруваше дека сахаринот (вештачки засладувач) е сигурно помагало во борбата против вишокот килограми и може да го замени шеќерот. Најновите нутриционистички студии го покажуваат токму спротивното, имено дека луѓето кои користат сахарин како редовно засладувач сепак се соочуваат со проблем на прекумерна тежина. Покрај тоа, колку и да изгледа безопасна сахарината, се чини дека предизвикува бројни клеточни атипии, што е јасна врска помеѓу нејзината потрошувачка и појавата на рак на мочниот меур, гениталиите и простатата. Како што се рече, здрав начин да се замени рафинираниот шеќер е пчелиниот мед. Дури и ако не сакате да користите сахарин, треба да знаете дека го има во многу кондиторски и пекарски производи, што бара посебно внимание при читањето на етикетите пред да купите производ.
3 коментари
Здраво! Би сакал да ве прашам, ако ми дозволите, колку јаглени хидрати (житарици, леб) треба да бидат ограничени на лице кое сака да изгуби тежина и што врши статичка активност (канцелариска работа). Ви благодарам!
Јаглехидратите или сите шеќери треба да претставуваат во случај на здрава личност околу 50-55% од дневниот калориски однос. Со други зборови, дневната потреба од јаглени хидрати треба да се одржува во опсег од 100-300g на ден. За да имате општа идеја за количината на јаглени хидрати проголтани за еден ден, мора да знаете дека 1 g јаглехидрати е еквивалентно на 4 калории. Знаејќи ги овие работи, ве советуваме внимателно да ја прочитате етикетата на производот пред да ги купите за да ве информираме колку јаглехидрати содржат. Најдобри извори на јаглехидрати (кои не ја загрозуваат фигурата и не го забавуваат варењето) се овошјето!
Препорачливо е да се избегнува прекумерна потрошувачка на слатки, колачи и употреба на голема количина шеќер за засладување на чај или кафе.
Ако сепак чувствувате потреба за слатки, обидете се колку што е можно повеќе да не правите такви несовесни повеќе од двапати неделно.
Остави Одговор Откажи
Оваа страница го користи Akismet за да ги намали несаканите пошта. Дознајте како се обработуваат вашите податоци за коментари.