Три начини да согорувате калории на работа

калории

Ако имате работа што вклучува долги периоди на седење пред компјутер, тогаш веројатно се прашувате како би можеле да согорувате калории на работа.

Постојат трикови со кои можете да направите малку движење на работа, без ова да биде премногу напор.

Стани. Ако стоите барем 5 минути, ќе потрошите околу 15 калории, според Yahoo Shine. Ова значи дека ако стоите 5 минути на секој час кога работите, ќе „согорите“ 120 калории на ден.

Одете по скалите. Според студиите, секој пат кога ќе се качите на чекор погоре, согорувате 0,1 калорија и кога ќе се спуштите на еден чекор, согорувате 0,05 калории. За секои 2 часа поминати во канцеларија, обидете се да одите нагоре и надолу на 3 ката.

Прошетајте. Една просечна личност согорува скоро 5 калории во кратка прошетка низ блокот. Прошетајте секој ден, за време на паузата за ручек, (можете да прошетате 3 пати околу зградата каде што работите) и ќе согорувате 300 калории неделно!