Триглицериди како да се намалат штетните липиди во крвта - ФОКУС онлајн
Холестеролот поради лошата репутација се претвори во најпознатата маст во крвта. Сепак, не е холестерол, туку триглицериди кои го сочинуваат најголемиот дел од липидите во крвта. Премногу висока вредност на триглицерид укажува на нарушување на метаболизмот на липидите.
- Јадете добро, сепак намалете го холестеролот: вака функционира.
- Десет изненадувачки факти за холестеролот.
- Седум заштитни фактори од дијабетес.
Секојдневно внесуваме различни масти во организмот со нашата храна. Тие се наоѓаат во путер, месо, колбаси, јајца, ореви и друга храна. Околу 98 проценти од овие масти се неутрални масти, т.н. триглицериди.
Триглицеридите се најважните снабдувачи на енергија и неопходни за организмот. Во поткожното масно ткиво, тие придонесуваат за топлинска изолација и го штитат телото од студ. Здрава пропорција на масни влошки исто така ги штити нашите внатрешни органи и коски од повреди. Сè додека не го снабдуваме телото со прекумерни количини на триглицериди, тие се нормален и витален дел од нашиот метаболизам.
На видеото: Седум едноставни стратегии за вашето срце
Користете ги овие седум едноставни стратегии за да го спасите срцето
Премногу високи нивоа на триглицериди го нарушуваат метаболизмот на мастите
Во цревата, триглицеридите се распаѓаат и повторно се собираат. Потоа, транспортните протеини, т.н. липопротеини, ги носат триглицеридите во црниот дроб. Нашите тела исто така можат да произведат триглицериди од вишок шеќер и алкохол. Сопствените триглицериди на организмот и триглицеридите во храната се ослободуваат во крвта од црниот дроб.
Ако трајно го снабдуваме телото со премногу енергија, нивото на триглицериди во крвта се зголемува. Тие не треба да надминуваат 150 милиграми на децилитар. Премногу високите вредности се индикација за нарушување во метаболизмот на липидите. Пациентите со дијабетес и бубрежни заболувања имаат високо ниво на триглицериди во крвта. Истото важи и за луѓе со прекумерна тежина.
Наши Водич за PDF ви покажува десет факти и заблуди за дијабетесот и како навремено да ја забележите болеста.
Триглицериди и холестерол - двајца сојузници
При утврдување на триглицеридите, обично се одредува и нивото на холестерол. Високо ниво на добар холестерол HDL (холестерол со висока густина) обично се случува со ниско ниво на триглицериди.
Зголемувањето на триглицеридите со истовремено зголемено ниво на лош ЛДЛ холестерол (холестерол со мала густина) го зголемува ризикот од васкуларна калцификација, што лекарите ја нарекуваат артериосклероза. При атеросклероза, мастите се таложат на wallsидовите на садовите и ги оштетуваат. Таквата штета често доведува до кардиоваскуларни заболувања, како што се висок крвен притисок, срцев удар или мозочен удар.
Како природно да ги намалите триглицеридите и холестеролот
Урамнотежената исхрана и физичката активност можат да го намалат нивото на триглицерид. Алкохолот и диетата со многу шеќер ја зголемуваат концентрацијата на триглицериди во крвта. Ако триглицеридите не можат да се намалат природно, на пример, ако има нарушување на метаболизмот на липидите, лекарот ќе препише лекови за намалување на липидите, како што се статини. Активната состојка го намалува лошиот холестерол ЛДЛ и триглицеридите. Во исто време, го зголемува HDL добриот холестерол.