Трик за слабеење од САД Ослабете со мелено месо
Дали ги знаете овие трикови со мелено говедско месо?
Дали сакате да изгубите тежина, но не и да се откажете од мелено месо? Со овој трик од САД, можете да изгубите и до килограм дневно - а сепак да јадете одлични јадења со мелено говедско месо.
САД е земја на хамбургери, но за жал и земја на дебелина. Затоа експертите за исхрана отидоа таму да бараат решение. А, она што го најдоа вкусот е навистина добро и за нас: комбинација од мелено зеленчук!
Тоа е трикот за хакирање
Зеленчукот е растегнат, полесен и здрав. Дебелите пациенти во клиника во Балтимор значително ја намалиле големината на половината само со оваа мерка. Една студија во Калифорнија, исто така, покажа: Не само калориите и балансот на маснотиите се подобруваат со продолжување на хакерот. Тестовите, исто така, откриваат дека „има подобар вкус“. Па добро! Бидејќи мешавината на месо и рендан зеленчук или печурки има уште повеќе предности:
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Како да го користите трикот за хакирање
За пациентите во Балтимор, трикот функционираше само со еден оброк на ден. Затоа, само изберете рецепт за ручек или вечера (видете на следната страница).
Мелените специјалитети комбинирајте ги со салата или зеленчук на пареа, наместо тестенини или леб. Тогаш брзо слабеете: може да станете и до килограм минус на ден.
Сакате мешавина од мелено месо и зеленчук? На следната страница ве запознаваме пет супер вкусни и брзи рецепти за сечкање зеленчук пред. Дојдете до ќофтиња!
повеќе на оваа тема Мелено месо
5 одлични рецепти за сечкање зеленчук
Сите рецепти се пресметуваат за 1 лице
Сочни топчиња
365 kcal, 25 g F, 4 g KH, 31 g E.
- Исечете 100 гр исчистени печурки и 1 мал кромид, грубо исечен на коцки, во мулти-хеликоптерот многу ситно. Месете ја добиената маса (скоро крем) со 100 гр мелено говедско месо и 1 јајце (S). Зачинете со малку сол и ½ лажичка Рас-ел-Ханут. Оформете го готовото тесто во 7 топчиња. Загрејте 1 лажичка масло во нелеплива тава и пржете ги топчињата 3 до 4 минути од секоја страна.
Здрав плус: ги разградува маснотиите. Печурките обезбедуваат витамин Д, кој го активира губењето на маснотиите во клетките. Ако недостасува, постои ризик од дебелина.
И вкусови: Салата од краставица или зелена боја
Зачинет Болоњезе
255 kcal, 9 g F, 17 g KH, 27 g E.
- Ситно исецкајте 1 мал кромид и ove чешне лук. Ситно исечкајте на коцки на секои 70 гр морков, целер и тиквички. Загрејте 1 лажичка маслиново масло во мало тенџере. Додадете кромид и лук, посипете со нотка шеќер и пржете околу 3 минути.
- Додадете 100 гр бифтек мелено месо и енергично пржете од сите страни додека не стане ронлив. Потоа додадете зеленчук и пржете. Зачинете добро со исушени италијански билки.
- Додадете 200 ml излупени домати (конзервирана) и 150 ml вода. Оставете да зоврие и оставете да се крчка покриено на средна топлина најмалку 20 минути. Колку подолг, кремаст и посилен станува Болонезето.
Здрав плус: добро за цревата. Оваа мешавина е малку калорична, но богата со растителни влакна за варење.
И вкусови: карфиол на пареа или боранија
Фиксирани ќофтиња
170 kcal, 8 g F, 2 g KH, 23 g E.
- Ситно коцкајте 50 гр праз. Месете со 100 гр бифтек мелено говедско месо и 50 гр кварк со малку маснотии (0,2%). Зачинете со малку сол, бибер и црвен пипер во прав. Со влажни раце обликувајте го тестото во две ќофтиња. Загрејте 1 лажичка масло во обложена тава и испржете ги ќофтињата во неа околу 5 минути од секоја страна.
Здрав плус: Има ефект на чистење. Празот содржи многу витамин Ц и специјални масла од синап кои нежно детоксифицираат и дехидрираат.
И вкусови: Хербален кварк или пори на пареа
Брзо чили
295 kcal, 10 g F, 20 g KH, 31 g E.
- Загрејте 1 лажичка масло во обложена тава и испржете 100 гр бифтек мелено во неа. Додадете 150 гр буци домати, промешајте и зачинете со сол, чили и риган.
- Истурете 50 ml (5 лажици) инстант зеленчук и оставете да зоврие. Измешајте 1 лажичка доматна паста. Додадете 100 гр мешавина од наут и грав (конзервирана храна) и вриејте 5 минути.
Здрав плус: Исполнет подолго. Со 7 гр растителни влакна и 7 гр растителни протеини на 100 гр, мешунките го продолжуваат ефектот на заситеност на чили.
И вкусови: моркови на пареа или соло со кукла крема леже леже
Зачинета бифтек
250 kcal, 9 g F, 16 g KH, 27 g E.
- Ситно исецкајте 1 мал кромид и ½ црвена пиперка. Месете 100 гр мелено месо од говедско месо со 1 лажица кварк со малку маснотии (0,2%), 1 лажица презла и зеленчук исечен на коцки. Зачинете со нотка на кајан и црвен пипер. Обликувајте го тестото во стек. Загрејте 1 лажичка масло во нелеплива тава и пржете го стекот 3 до 4 минути од секоја страна.
Здравје плус: побрз метаболизам. Зачинетиот капсаицин од кајан и црвен пипер го зајакнува метаболизмот. Повеќе калории се согоруваат два часа по оброкот.
И вкусови: мешана салата или пиперки на пареа
Овој напис првпат се појави во BILD der FRAU бр. 23.