Трикови против грицкање пред телевизор
Повеќето Германци обожаваат да се релаксираат пред телевизор навечер. За многумина, ова автоматски вклучува мала или, за жал, понекогаш премногу голема закуска. Причината за оваа комбинација е што и гледањето телевизија и грицкањето го активираат нашиот центар за награди, давајќи ни чувство на среќа и релаксација. За жал, честопати нездравата закуска пред ТВ е најголемата стапица за калории за секој што сака да изгуби тежина!
Ако сакате да го избегнете ова, најдобро е да се измамите. Ова започнува со фактот дека не постои начин да имате залихи закуски и слатки низ дома. На овој начин не сте во искушение и навечер обично не сакате повторно да трчате да добиете залихи.
Никогаш не седнувате пред телевизорот со цела вреќа чипс или цела чоколада! Секогаш пополнувајте одделни порции во чинии, затоа што на овој начин автоматски размислувате за секој пат кога повторно полнете, иако полнењето не е најдобро дозволено. Ако сакате да заштедите калории, најдобро е да користите полесни и поздрави грицки, почнувајќи од овошје и зеленчук и здрави (несолени и непечени!) Ореви до стапчиња од ѓубре или нискокалорични деликатеси како црвени гриз.
Темното чоколадо, исто така, го инхибира апетитот на повеќето. Оние кои само грицкаат од досада, најдобро бараат одвлекување внимание на своите раце. На пример, можете да играте со топче за месење или само да ги заковате ноктите или нешто слично.