Трите принципи на Рони Колман Топкултурализам - вежби, програми за обука,
„Господин Олимпија беше само сон“
Дипломиран на Факултетот за сметководство во 1986 година, Рони Колман беше прилично вреден фудбалер, отколку ентузијаст за боди-билдинг. Денес е носител на 8 титули Мистер Олимпија и еден од најпознатите шампиони во светот на боди-билдинг.
По завршувањето на колеџот, Колман се вработи како полицаец во државата Тексас, а исто така сега оствари контакт за прв пат со светот на боди-билдинг. Неговиот претпоставен, Брајан Дабсон, му понуди да го придружува во теретана, каде што одеше постојано, и да му даде дозвола да се грижи за неговиот тренинг. Иако тој беше аматерски култист, Дабсон успеа да го запише Колман на натпревар во боди-билдинг и му помогна да ја освои својата прва титула., Г-дин Тексас. Една година подоцна, Колман ќе победи Г-дин универзум, исто така на натпревар посветен на аматери. „Во тој момент, Г-дин Олимпија беше само сон “, вели Биг Рон, затоа што така го нарекуваа неговите колеги и специјализираниот печат.
Тие следеа 8 години во кој Рони Колман доминираше во светот на меѓународното боди-билдинг, освојувајќи ја не само титулата г-дин Олимпија, туку и награди на сите други натпревари на кои учествуваше, забележувајќи рекорден број од 26 титули IBFF .
Рони Колман - модел за млади ентузијасти за боди-билдинг
„Постојат два вида на луѓе: оние кои зборуваат за тоа како ќе ве победат и оние кои ќе победат. Јас сум дел од втората категорија “.
Бодибилдингот го прослави Колман, појавувајќи се во бројни списанија и специјални реклами и тој беше поканет на официјалното отварање на спортски клубови, што го запали неговиот интерес за промовирање на боди-билдинг кај младите. Во моментов, тој е поддржувач Внатрешни градски игри, профилна организација со која основал Арнолд Шварценегер. Биг Рон направи серија видеа со своите тренинзи, од кои најдобро се знае Неверојатно, Трошоците за откуп и На патот, и неодамна остави низа додатоци во исхраната.
Омилени принципи на мускулна маса на Рони Колман
Шега со Рони Колман е дека нема шампион во светот на боди-билдинг кој имал подолг период на активност. Постои огромен јаз меѓу неговата прва и неговата последна титула во Мистер Олимпија.
За тренинзите, Биг Рон тој наведува дека отсекогаш ги претпочитал класичните вежби: кревање тегови, свиоци на колена, влечење клупа, на штета на машините. Колегите рекоа дека тој е силен како што изгледа. Принципите врз кои секогаш се засновал шампионот г. Олимпија се:
1. Моќност- придржувајте се до вашите граници, секогаш обидувајте се да бидете посилни и не се фрустрирајте кога на почетокот нема да успеете! Колку сте посилни, толку ќе се развиваат поразвиените мускули. Ова не значи дека останувате на одредена точка, туку дека одите на друго ниво, кое ги надминува човечките граници.
2. Не изневерувај! Без оглед колку тренирате, проверете дали ја работите таа мускулна група се додека не почувствувате дека крвта испумпува под кожата.
3. Доследно. Поставете програма за обука и држете се до неа. Да се добие мускулна маса е принцип на посветеност. Не е важно колку тегови кревате во еден ден, ако во следните неколку дена воопшто не одите во теретана.
Ирис Кајл тој рече за Рони Колман: „Гледајќи го Рони, никогаш не помислив дека ќе може да добие доволно мускулна маса за голема конкуренција поради неговата висина. Висината отсекогаш била проблем за оние кои сакаат да започнат професионално боди-билдинг “.