Тркалање

Не знам колку ролки користат затоа што
задржи во форма. Повеќе сакам да ги изберам како начин
слободно време, ослободување на енергија,
во потрага по силни сензации или во духот на
солидарност со колегите од друга генерација.

тркалање

Без оглед на причината, валјакот ве држи внатре
форма и ви помага да согорите околу 350 калории во
половина час. Исто така, помага да се подобриме
пулсот, ја зголемува издржливоста, се зголемува
капацитет на белите дробови, делува на глутеалните мускули
и абдоминална и сл.

Важно е да изберете место специјално дизајнирано за
таква активност и да се купат ролки
погодно во зависност од типот на „лизгање“
што преферираш. Треба да знаете дека има повеќе
многу видови ролки како што следува:
- Слободен стил, чиј мраз наликува
со лизгалиштето и кое ќе ви овозможи да трчате
истите движења како и на мразот;
- Агресивни, се користи за изведувачи
изведувајќи разни трикови, овие ролки имаат повеќе тркала
помал од другите типови;
- Хокеј, лесно препознатлив по форма
мраз;
- Фитнес, отпорни ролки што ќе бидат
се користи за долги периоди, со големи тркала и низок мраз;
- Рекреација, се препорачува за прошетки
релаксација,
- Надвор од патот, препорачано за полето
солиден со лежишта отпорни на вода.

Откако ќе ги изберете вистинските ролни, можете да одите на прошетка.
Добро е што пред да започнете со „лизгање“
да изведат неколку скокови или краток рок,
неколку движења за протегање за тоа на крајот
одиме за да ги продолжиме почетните вежби. Инаку… забавувај се
согорување на калории!