Труење со вода 30-годишен триатлонец умира од пиење премногу вода
Учесниците на триатлонот Ironелезен човек во Франкфурт мораа да издржат топлина до 40 степени. Голем број на спортисти се обидоа да ги измамат високите температури пиејќи што повеќе вода. Во овој триатлон учествуваа 3200 лица, од кои 350 требаше да бидат третирани од Црвениот крст.
Достамина дури отидоа во болница, осуммина од нив беа на одделот за интензивна нега и еден од нив не преживеа. Пиеше премногу вода.
Веста за смртта падна во мојата куќа во редови и неколку пати ме замолија да напишам нешто повторно на оваа тема. На почетокот се спротивставив затоа што само сум уморен да ги предупредувам луѓето да трошат премногу вода одново и одново.
Покрај тоа, бев и ќе ме отпуштат како чудак од вчерашните луѓе кога предупредувам на прекумерно пиење. Секако дека треба да консумираме вода за време на долг период на стрес. Но, ова мора да содржи минерали. Многу е веројатно дека водата од чешма не ги содржи потребните минерали.
За овие случаи создадовме снабдување со минерали за во движење пред неколку години со „стегачкиот конвулзивен блокатор“. Членот на клубот, професорот Александар Јогер, напиша: „Трагично, тоа немаше да ти се случи на тебе и на твоите лекови против напади."
Во овој контекст тој предупреди за претстојното време за одмор, особено за престојот во Грција: „Луѓето кои се на одмор треба да обрнат внимание на ова кога тренираат: флашираната вода во Грција е скоро како дестилирана вода. Значи: спакувајте блокатори на грчеви, лижете ја трпезата сол, јадете маслинки од саламура и уживајте и во гевреците со пиво “.
Die Welt напиша на 8 јули 2015 година на оваа тема: „Причината за смртта беше 99 проценти церебрален едем“, рече Лео Латаш, шеф на службата за медицинско спасување во здравствениот оддел во Франкфурт.
Напредокот на пациентот беше брз, тој зеде премногу малку соли и, со висок степен на веројатност, премногу вода: "Потоа зборуваме за труење со вода. Водата од чешма не содржи значителни минерали."
Всушност, според неодамнешното истражување на американски истражувачи, старото правило дека спортистите треба да пијат што повеќе е застарено. Ова е заклучок на група експерти во напис во „Клинички весник за спортска медицина“. Според ова, обилното пиење за да се спречи дехидрираност е „непотребно, но со себе носи поголем ризик“.
Хипонатремија, недостаток на натриум, се јавува главно од континуиран прекумерен внес на вода. Ова ја разредува телесната течност. Последиците се главоболка, вртоглавица или повраќање. Феноменот е особено добро познат во спортови на издржливост како што се маратони или трки во триатлон “
Особено јужноафриканскиот истражувач Ноакес даде извонреден придонес во водениот биланс на спортистите на издржливост. Тој беше откриен од срушени тркачи во ултра трката „Другари“ во Јужна Африка. Повеќето од овие учесници страдаа од прекумерна хидратација.
Сигурно ќе се запрашате колку треба да пиете на маратон. Правилото е 500 милилитри на час. Потешките тркачи треба да трошат до 750 милилитри и тоа се однесува на сите при високи температури.
Дури и да пиете малку помалку, нема голема опасност. Бидејќи, како што дознава Ноаукс, губење на тежината до шест проценти е толерантно на натпревар. Како што опиша, нема загуба на перформансите како резултат на овој привремен недостаток на вода.
Спротивното е случај. Во минатото, луѓето секогаш беа предупредувани да не пијат премногу затоа што крвта тогаш ќе стане погуста (вискозитет) и кардиоваскуларниот систем беше преоптоварен.
Според Ноаукс, слабеењето го компензира овој товар, па дури има и подобрување на перформансите.
Но, предупредувам да не експериментирам со рамнотежата на водата во организмот. Треба да имате многу искуство за да бидете на безбедна страна. Конечно, треба да ти кажам, дека дефинитивно не испив 10 литри вода на моите 60 маратони.
Само кога устата ќе ми беше сува, ќе испијам голтка вода или електролитски пијалок. Само еднаш испив премногу во швајцарски Алпин, и тоа со лоши последици. На врвот на преминот Сертиг добив грчеви во целото тело.
Подолу можете повторно да прочитате што е напишано за денешната тема во претходните години. Во еден од овие текстови ќе ја најдете целата приказна за тие страшни грчеви во швајцарски Алпин. Навистина не знам која година пишував за тоа.
Имајќи го ова предвид, посакувам секогаш да бидете ослободени од грчеви.
Клучни зборови за статијата "Труење со вода: 30-годишен триатлонец умира од пиење премногу вода":
Ironелезен човек, термопровод, снабдување со минерали, потрошувачка на вода, лекови против напад, дехидратација, вода од чешма, ослабување, едем на мозок, губење на перформанси, слабеење, електролитски пијалок, грчеви, недостаток на сол, труење со вода