TRX обука Само закачете се таму! Чудо жена
Проверка на трендот
ти сакаш да Се вклопуваат како модел на Викторија `Сикрет Изабел Гулар? Нема проблем, закачете се на јажињата! Поточно, во тоа Систем за јаже и прашка TRX, каде работите со сопствената телесна тежина.
Оригиналната идеја за тоа TRX обука дојде Ренди Хетрик - пронаоѓач на уредот за обука - на воена задача во странство. Тој сошил уред за обука од ленти со падобран што не може да биде тежок или да одзема многу простор.
Во 2003 година тој го патентираше системот и сега е TRX обука светски познат.
TRX обука - опрема и начин на дејствување
Кај TRX обука (Исто така Обука за прашка, обука за суспензија или обука за прашка наречен) не е само со сопствената телесна тежина, но исто така работел и против гравитацијата. Телото е во трајна состојба на суспензија и мора да одржува постојана основна напнатост за да се компензира нестабилноста. На овој начин, длабоките мускули исто така се под стрес на највисок можен начин.
На TRX обука е тренингот на целото тело што се разликува од класичната опрема за фитнес преку постојана интеракција на различни мускулни групи.
TRX обука - функционалност и употреба
На TRX обука со неговиот околу 300 вежби TRX може да се спроведува насекаде и во секое време - без разлика дали патувате, дома или на отворено. Уредот може да се закачи на вратата дома со мало сидро или на цврсти предмети надвор.
Ремените завршуваат со две рачки и ремени за стапала и се прилагодуваат по висина. Кога се навиваат, тие тежат помалку од килограм и се вклопуваат во секој џеб. Ако не сакате да тренирате за себе, можете тренд тренингот сега, исто така, вежбајте во многу спортски сали.
Или, ќе се закачите во соодветните јамки на TRX со рацете или нозете, така што вашата телесна тежина станува отпор на тренинг. Основната напнатост во телото мора да се одржува трајно за да остане стабилна во лигаментите за време на вежбата. Прилагодливоста на висината на ремените значи дека сега можете да го изберете вистинскиот агол за вежба која треба да се тренира со цел да се задржи потребниот интензитет.
Општо правило на обуката за TRX е дека издржливоста се обучува со мал интензитет, сила и координација со висок интензитет.
TRX обука - за кого е наменета?
Обуката за морнарички печат не е тука за почетници особено основните мускули (мускулите на стомакот и грбот) мора да бидат добро обучени , да може да ја задржи постојаната основна напнатост во телото. Ако сепак сакате да го испробате, треба да вежбате ефективна и сеопфатна обука на целото тело под водство на тренер, со цел да го минимизирате или елиминирате ризикот од повреда.
За оние кои имаат мускулни предуслови, обуката TRX нуди пред сè Изградете сила, рамнотежа, флексибилност, напнатост и стабилност на телото.