Turkeyофтиња од Турција - Написи за блогот

СОСТОЈКИ

500 гр екстра посно мелено мисиркино месо
(97% обезмастено)
3 белки
1 чаша кромид, сецкан
2 чешниња лук, сецкани
2 лажички оригано
2 лажички босилек
Сол и бибер (по вкус)
Спреј за маслиново масло

НАЧИН НА ПОДГОТОВКА

Загрејте ја рерната на 200 Целзиусови степени. Спреј малку спреј за готвење во тава. Ставете ги сите состојки во голем сад и добро измешајте. Со лажица формирајте ќофтиња од мисирка со големина од околу 2,5-5 см. Ставете ги во плехот; оставете го во рерна околу 15 минути. Кога се подготвени, ставете ќофтиња во тава ако сакате и пржете уште 5 минути со 1 чаша сос од домати (не е вклучено во рецептот). Поделете ги ќофтињата во два контејнери. Ладилник (може да го замрзнете дополнителниот дел) или чувајте го во фрижидер. За време на оброкот, загревајте ја во микробранова печка на средна температура околу 2 минути.

ИСХРАНА ИНФОРМАЦИИ *

За две порции, по порција
Калории: 311
Протеин: 61 грам
Јаглехидрати: 9,5 грама
Масти: 6 грама

---