Туширајте се на студ Тоа е толку добро за вашето здравје

22 февруари 2018 година од Паскал Тиле Категории: Здравје

Редовните тушеви за студ се добри за вашето здравје од многу причини. Ние ви објаснуваме како имате корист од ладното туширање и како тоа влијае на вашето тело.

Затоа ладното туширање е толку здраво

Имунолошка одбрана: Холандска студија беше во можност да потврди дека студеното туширање го зајакнува имунитетот: Во споредба со контролната група, имаше околу 30 проценти помалку боледување меѓу испитаниците. Причината за ова е што стимулот на студот предизвикува бели крвни клетки (Леукоцити) се мобилизираат. Овие се борат со инвазивните бактерии и вируси во телото.
Кафеаво масно ткиво: Ова особено масно ткиво се наоѓа главно кај бебиња. Во исклучителни случаи, тој сè уште може да биде присутен кај возрасните. Таканареченото кафено масно ткиво во телото се активира од редовниот студен шок. За разлика од белото масно ткиво, ова не започнува како loveубовни рачки, туку всушност согорува вишок маснотии и на тој начин помага Слабеење. Бидејќи кафеавото масно ткиво содржи многу митохондрии, во кои глукозата и масните киселини се претвораат во топлина. Така телото се штити од замрзнување.
Воспаление: Кога телото е изложено на студ, се пролева адреналин надвор Ова има вазоконстрикторно дејство и ги инхибира воспалителните фактори.
Депресија: Студија од Универзитетот во Вирџинија откри дека студениот дожд може да помогне при симптоми на депресија. Изложувањето на студ ги активира, меѓу другото, и нервните области во мозокот кои се одговорни за сочувство и Среќа се одговорни.

Билтен како да се направи: Направете го тоа сами наместо да го купувате. Домашни лекови наместо хемикалии. Фиксни рецепти наместо готови јадења. Нашиот билтен редовно ви дава корисни совети ...

Крвна циркулација: Кога е ладно, нашите крвни садови се стеснуваат, додека тие повторно се релаксираат и стануваат еластични кога последователно ќе се загреат. Значи дали ги обучувате пловните објекти слично на мускулите во спортот. Како резултат, кислородот и хранливите материи подобро се транспортираат во телото и се спречуваат проширени вени.
Кожа и коса: Додека топла вода ја суши кожата, ладната вода ги прави горните Слоевите на кожата се затегнати и порите се затвораат. Косата има тенденција да изгледа посилно и поздраво после студен туш поради Фоликулите на косата измазнети волја.
Болка: Со ладно туширање по вежбање, можете Спречете болка во мускулите. Финска студија исто така покажа дека студената вода помага дури и кај постоечките болни мускули. Во студијата, учесниците се потопија во вода на 10-15 степени Целзиусови 24 минути.
Ментална јасност: Покрај тоа, ладен туш е исто така ефикасен освежувачки и освежувачки за умот. Добивате непосреден енергетски поттик и студениот шок ве катапултира во сегашниот момент. Затоа ладниот туш е идеален и за вас разбуди се наутро.
Зајакнување на волјата: За да се ставите под студениот туш, потребен ви е познатиот внатрешен Освојувајте го послабото јас. Ти ја напушта вашата зона на удобност и така зајакни ја својата волја.

Туширајте се ладно - се препорачува нежен почеток

Во принцип, треба да разгледате неколку точки пред да започнете со ладен туш:

За да се навикнеш на студениот туш, можеш прво земете топол (млак) туш, и потоа спуштете ја температурата на водата малку по малку.
Оставете ја студената вода прво за вашите екстремитети трчајте, и само тогаш над горниот дел од телото и главата. Областа на грбот и вратот е особено чувствителна на студ.
Особено ако промената од топло во студена се случи премногу брзо, тоа може во исклучителни случаи Проблеми со циркулацијата да водат. Ако имате вртоглавица, седнете или легнете на подот.
На почетокот треба само 30 до 60 секунди да се истуширам ладно. Ако сте навикнати на студени тушеви, можете да го продолжите времето на неколку минути.

Наизменичните тушеви се засилувач за нашиот имунолошки систем. Youе ви кажеме зошто треба да го направите ваша секојдневна навика и ...