Твојот вторник; тплан ѓ; 2
Друга идеја за рецепт за ручек е вкусниот ориз од краставица од синап!
Дали сакате брзо да се ослободите од неколку перници за време на викендот? Со нашата диета со ориз, можете да изгубите до 6 килограми за само три дена!
појадок
Чоколадни чипси со овошје
Измешајте 2 лажички крем сирење со малку маснотии (0,2% маснотии) и 1 лажичка крем нугат орев, премачкајте со 2 пржени влакна. Покрај тоа, 1 нектарин во колони.
140 kcal, 1 g F, 25 g KH, 7 g E, тенки starsвезди:
закуска
Супа од ориз и зеленчук
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Ситно исецкајте 2 розе печурки и 1 млад кромид. Загрејте 150 мл зеленчук (инстант), загрејте ги печурките, кромидот и 2 лажици претходно зготвен ориз (од 1-ви ден) во него.
140 kcal, 4 g F, 39 g KH, 6 g E, тенки starsвезди:
Ручек
Ориз од кисела сенф
Ситно исецкајте 1 кромид и 1 чешне лук и соте во 1 лажичка масло во тава. Кора и јадро 250 гр задушени краставици и исечете ги на парчиња. Потоа додадете ½ вреќа со претходно зготвен ориз со долг зрна (готов производ; торбичка за stand-up, 250 гр) во тавата и продолжете со пареа. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Истурете 5 лажици супа од зеленчук (инстант) и оставете да се крчка околу 8 минути, мешајќи повремено. Измешајте 1 лажичка сенф и 2 лажици крем сирење со малку маснотии (0,2% маснотии), а потоа измешајте со ориз од краставица. Послужете со 2 парчиња посна варена шунка (приближно 20 гр.) Во ленти (без масен раб).
350 kcal, 10 g F, 80 g KH, 19 g E, тенки starsвезди:
вечера
Салата од ориз со облекување со кари
Загрејте ½ вреќа со претходно зготвен ориз со долг зрна (готов производ; торбичка за stand-up, 250 гр) и 3 лажици зеленчук (инстант) во микробранова печка (или во тенџере). Исчистете и ситно исечкајте 1 млад кромид и промешајте во сад за салата со 125 гр обесен млечен јогурт, сол, бибер и кари. Исечете 4 печурки, ½ куп ротквици и 75 гр краставица на ситни парчиња. Грубо кубете 50 гр ракета. Ставете го оризот во садот, промешајте го преливот, преклопете ги преостанатите состојки на салатата.
330 kcal, 6 g F, 85 g KH, 17 g E, тенки starsвезди: