Тврди мускули на бутот - добри или лоши
Многу луѓе се гордеат на своите тесни потколеници, кои секогаш се чувствуваат тешко. Но, за жал, цврстите бутови во одреден момент болат! Ените секогаш сакаат цврсти бутови како знак на младост. Мажите сметаат дека се знак на спортска, мажественост и сила. Но, дали тие навистина се? И мора да претрпиш таква болка за тоа?
Недоразбирања - и како е тоа навистина
Здравите мускули на бутот се чувствуваат напорно само привремено, кога работат!
На пример, мускулите на бутот работат:
- кога ќе станеш од стуткана
- кога се качувате по скалите
- при добивање на едната нога при одење по тежината
- презема.
При одмор здравите бутови се чувствуваат меко и еластично
Кога мускулите и сврзното ткиво/фасција се опуштени и здрави
- на пр. кога стоите правилно, лабаво на двете нозе
- додека седи
- ослабената нога при одење
бутовите треба да се чувствуваат меко и еластично, без оглед колку се дебели или силни.
Силата нема никаква врска со цврстината: дури и силниот мускул треба да се чувствува мек и еластичен кога е во мирување.
Дури и по тренинг со сила, здравиот мускул не треба да биде тежок цело време. Може да имате мускули како Арнолд Шварценегер во најубавиот период: тие треба да бидат меки кога мируваат.
Постојано тврдите мускули се затегнати и слаби и се чести кај постарите лица
Одржувањето на колената во целост свиткано додека стоите со мускулите на бутот затегнати, обезбедува само очигледна стабилност. Ако налетате на некој таков, тој брзо ќе падне - без разлика колку години има.
За жал, колку повеќе стареете, толку повеќе имате можност да создадете напнатост. Затоа, постарите луѓе често имаат многу тврди мускули (дури и ако се жално слаби). Со овие тврди мускули на нозете, вие сте прилично нестабилни, бидејќи не можете да реагирате на различни барања и различни терени. Значи, овие стари луѓе честопати паѓаат.
Носењето тежина е работа на (трајно тврдите) коски, а не на мускулите
Кога стоите на двете нозе, тежината ја сноси скелетот, коските. Носењето и држењето на тежината е работа на коските, а не на мускулите. Мускулите напнати само привремено, за да пренесат тежина, на пример, наизменично на нозете при одење.
Бутните мускули, кои мораат постојано да носат или да ја држат тежината (на пр. Затоа што горниот дел од телото е свиткан назад, затоа што ги носите нозете напред со коленото наместо малку свиткано), стануваат хронично тврди и напнати - и почнуваат да болат.
Постојано тврдите мускули се неспортски
Движењето е постојана алтернација помеѓу напнатоста и релаксацијата. Затоа, мускулите кои секогаш се напнати се ограничени во нивната подвижност. Со нив, еден е побавен и помалку прецизен во реакцијата. Ова исто така ги прави повеќе склони кон повреди.
Постојано тврдите мускули се нездрави
Ако продолжите да ги допирате тврдите бутови, тие обично се ладни, односно слабо се снабдуваат со крв. Секој напнат мускул ја губи циркулацијата на крвта во себе и оние што го следат. Затоа, напнатите мускули лекуваат слабо. Движечките мускули (т.е. наизменични тврди и меки мускули), од друга страна, се секогаш топли, бидејќи мускулите што се движат делуваат како пумпа за циркулација.
Најдоброто нешто што треба да направите е да се ослободите од тврдите мускули што е можно побрзо!
Третман на постојано тврди мускули на бутот
Можете да дознаете како да се напнат, зацврстат мускулите на бутот, меки, функционални и безболни повторно под Терапија на болка во бутот.
Терапевтите кои ја совладале уметноста се на списокот на терапевти .