Убава кожа со правилна исхрана
Убава кожа - огледало на вашето здравје
Кожата е разноврсен и импресивен орган: одвраќа од штетни влијанија врз животната средина, како што се зрачење, топлина, студ, вируси и бактерии. Заштитно го покрива вашето тело и спречува да се исуши со регулирање на рамнотежата на течностите. Тоа е ваш надворешен контакт и ви помага со безброј сензорни клетки да ја перцепирате вашата околина. Вашата кожа реагира чувствително на внатрешни и надворешни влијанија. Таа страда од неповолни фактори како генетика, неухранетост, пушење, голема потрошувачка на алкохол и емоционален стрес.
Здрав начин на живот, свежа, природна и квалитетна храна, како и соодветно снабдување со течности може да помогне. Важните хранливи состојки обезбедуваат здрава цревна флора и избалансиран баланс на електролити и го снабдуваат вашето тело со органски материи кои ги обезбедуваат основните градежни блокови на убавата кожа.
Здраво црево, здрава кожа?
Проблеми со кожата може да бидат предизвикани од цревата. Причината: Ако цревната флора не е во рамнотежа, хранливите материи веќе не можат соодветно да се апсорбираат. Целото тело страда од ова, и ова станува особено очигледно на кожата. Антибиотиците, пилулите против бебе и шеќерот, на пример, имаат негативно влијание врз цревната флора, бидејќи ова е идеална храна за цревни габи. Урамнотежена и диета со малку шеќер е најдобра основа за враќање на цревата во рамнотежа и правење на нешто добро за кожата.
Не пропуштајте нешто и обезбедете подарок!
Претплатете се на нашиот бесплатен билтен - ние ќе ви испраќаме возбудливи статии на секои две недели и ќе ве информираме за актуелните теми.
Исто така, ќе добиете ексклузивен извадок од книгата »Die Hexenschule« од Биргит Јанковиќ-Штајнер.
Станете дел од едноставно живеење целосно - ве очекуваме!
Јадете си убаво
Хранливите материи што се добри за вашата кожа вклучуваат високо квалитетни протеини, полинезаситени масни киселини, минерали, елементи во трагови и витамини.
Протеинот содржи есенцијални компоненти како колаген, кој игра клучна улога во производството на сите клетки. Протеинските компоненти го регулираат транспортот на маснотии и кислород до клетките, ги поправаат неисправните клетки и играат голема улога во производството на цврсто сврзно ткиво. Протеините се наоѓаат главно во месото и рибата, во јајцата и млекото, но исто така и во храната растителна како ореви и пулсира.
Доволно снабдување со витамини А, Б3, Ц, Д, Е и Х, како и микроелементот цинк, исто така, обезбедува цврста, убава кожа. Се покажа дека цинк е вклучен во поделба и обновување на клетките и широко се користи за лекување на кожни болести.
Говедско месо, остриги, ракчиња, сирење (на пример Ементалер, Едам и Гауда), мешунките, јајцата и оревите содржат особено голема количина на цинк. Витаминот Ц ги штити клетките на вашата кожа од штетни влијанија и помага при регенерација на клетките. Одлични извори на витамин Ц се агруми, киви, ананас, црни рибизли, ајдучка трева, пиперчиња, грав, компир и зеленчук од зелка.
Балансирана рамнотежа на електролити служи за врзување на течности во клетките на кожата и обезбедува мазни биолошки функции. Најважните електролити вклучуваат калциум, калиум, магнезиум и натриум, чии потреби можете да ги покриете со пијалоци богати со минерали плус балансирана исхрана.
Природна нега за убава кожа
Кремите за кожа не секогаш го прават она што го велат. Кожата може да биде чувствителна на хемиски супстанции. Но, не мора секогаш да е хемија: природата има смирувачки производи како масла и масти кои ја штитат и се грижат за вашата кожа. Можете да направите многу за убава кожа со здрав начин на живот и природен режим на нега на кожата. Вежбањето на свеж воздух ја снабдува вашата кожа со влага и кислород, а промената помеѓу студот и топлото ја стимулира циркулацијата на крвта. Оставете сонце и светлина на вашата кожа, ова ги поттикнува клетките на кожата и го формира важниот витамин Д. Ја поддржува имунолошката одбрана на вашата кожа, спречува воспаление и помага при постоечки кожни болести. Сепак, часовите сончање се табу бидејќи ја оштетуваат вашата кожа.