Убави гради Најдобри стручни совети
Кога купувате градник, важноста е поважна од големината. Вежбањето и исхраната исто така можат да играат улога во создавањето на убаво деколте.
Со вистинскиот градник, секоја дојка може да се стави во центарот на вниманието. Но, дали и моделите за склекување се здрави? Експерт објаснува и дава совети.
Д-р медицински Кармен Јохем е специјалист за превентивна медицина на Универзитетот во Регенсбург и се залага за здраво стареење, како и за поголема самодоверба и -убов кон себе. Она што е особено блиско до нејзиното срце: отворено и невозможно ракување со прашања поврзани со женските гради.
Во нејзината книга „Свесна за градите“, таа ги смирува табуата и заблудите и дава вредни совети. Во интервју за новинската агенција на вести, мајка на три деца зборува за митовите за склекот, стапиците за купување градник и храна за здрави гради.
Од каде жена знае дека градникот седи правилно?
Д-р Јохем: Со добро вклопен градник, лентата за подводници не треба ниту да се пресекува, ниту да се лизга назад. Ако можете да поставите прст или два помеѓу вашата лента и градите, тоа е добро.
Покрај тоа, градите треба да седат добро во чашите и да не излегуваат, ниту да се дават во нив. Значи, честопати станува збор за правилно вклопување и удобност во градникот отколку за прашање на големината.
Дали секојдневното носење градници со склекови претставува ризик за здравјето на градите?
Д-р Јокем: Повторно се шпекулира дека носењето градници, особено тесни градници или градници под притисок, го зголемува ризикот од рак на дојка.
Сепак, според неодамнешните студии, не постои ризик за здравјето на градите кога жените носат градници - без оглед на тоа колку долго и кој модел.
Со поголеми гради, дури е предност за жените, особено кога спортуваат и вежбаат, да носат спортски градник кој одговара и поддржува. Бидејќи ова може да помогне да се спречи напнатост и болка во областа на рамото и вратот.
Зошто градите ја губат својата еластичност со текот на годините?
Д-р Јохем: Градите во суштина се состојат од сврзно ткиво, масно ткиво и жлезди. Tissueлезденото ткиво, пак, се повлекува за време на менопаузата.
Прочитајте ги најдобрите совети за убава и цврста дојка:
Покрај тоа, со зголемување на возраста, еластичноста на сврзното ткиво се намалува, а градите се помалку цврсти. Ова е сосема природен процес што се одвива во текот на животот.
Како можете да одржите целосна, заоблена дојка што е можно подолго?
Д-р Јохем: Бидејќи не можеме да влијаеме ниту на структурата на нашето сврзно ткиво, ниту на возраста и на гравитацијата и нема анти-стареење во смисла на „запирање на стареењето“, препорачувам здраво стареење. И можеме да имаме големо влијание на тоа.
Ако сакаме да ги одржуваме градите здрави што е можно подолго, треба да ги разгалиме со доволно вежбање, здрава исхрана и здрава телесна тежина. Покрај тоа, редовните вежби за зајакнување на мускулите на градите можат да го затегнат деколтето.
Која храна позитивно влијае на здравјето на градите?
Д-р Јохем: Всушност, постојат докази дека некои видови храна и хранливи материи потенцијално можат да заштитат од рак на дојка.
Здравата и здрава исхрана богата со растителна храна без скроб, храна која содржи каротин и калциум се чини дека игра важна улога во ова.
Во мојата книга, на пример, препорачувам грчка салата, цацики и диња како суперхрана против рак на дојка. Но, секако соодветни се и други видови овошје и зеленчук, како што се моркови, пиперки, тиква, брокула или кајсии.
Дали потрошувачката на алкохол е штетна за градите?
Д-р Јохем: Добро е познато дека алкохолот го зголемува ризикот од цела низа карциноми. Она што е помалку познато, сепак, е дека потрошувачката на алкохол е штетна и за здравјето на градите.
Womenените кои пијат пиво или чаша вино секој ден имаат пет до десет проценти поголем ризик од развој на рак на дојка. Се разбира, не е потрошувачката на еден алкохолен пијалок што го загрозува здравјето на градите - туку ризикот од рак на дојка се зголемува со количината и времетраењето на потрошувачката на алкохол.
Алкохолот е отров за нашите пазуви, бидејќи етанолот има канцероген ефект преку различни механизми.
А што е со пушењето?
Д-р Јокем: Комбинацијата на консумирање алкохол и пушење е особено неповолна, бидејќи штетните ефекти на двете супстанции меѓусебно се зајакнуваат.
Сепак, сè уште не е целосно јасно дали пушењето само по себе навистина го зголемува ризикот од рак на дојка. Како и да е, мојот совет е: ако е можно, избегнувајте алкохолни пијалоци и цигари.
Правите само добро за себе и за здравјето (на дојките).