Убаво пред ТВ 5 совети за убавина и фитнес за компир од кауч
За да не мора повеќе да имаме грижа на совест кога бираме телевизор, а не теретана, ќе ви кажеме како можете да станете поубави и подобри пред телевизорот.
Компир од кауч се среќава со наркоман за фитнес: Вака станувате фит и убав пред ТВ
Само уште една епизода - и одеднаш поминаа пет часа. И, што се случи со планираната посета на теретана? „Од утре повторно ќе одам таму…“ Кучињата компири треба да звучат познато. Отсега натаму не мора да се грижите повеќе за тоа, бидејќи се знае дека сме жени мултитаскинг. И токму затоа стануваме убави и се вклопуваме пред ТВ - вака работи:
1. Работете го тој плен
Сите сонуваме за убав, убаво обликуван задник à la Heidi Klum. Колку е практично што не мора постојано да трчате во теретана за да имате јасен минус. Можете лесно да направите ефикасно обликување на задникот на страна - исто така на каучот пред ТВ! Сè што ви треба е (ПОЛНО!) Шише со вода. Легнете на стомак, затегнете го шишето со вода помеѓу стапалата и сега подигнете ги нозете. Држете го на врвот 10 секунди и пулсирајте минимално, опуштете се. Повторете ја вежбата десет пати.
2. Дополнителна нега на кожата
Времето пред ТВ е совршено за вашето Нов сјај за вашиот тен изнајмува. Како може да биде полесно отколку со длабоко чистење и негување маска? Маските за листови се идеални за особено удобни кралици на убавина. Затоа што не мора да бидете претпазливи нешто да капе на каучот помеѓу нив. Едноставно, ставете го на лицето, оставете го да работи, готово!
3. Сланината треба да оди
Стомачни нозе-задник - нашите класични проблематични области. Не ве чека долго ако сте од типот компир кауч. Затоа што со ова го прогласуваме каучот за зона за фитнес! Не ви треба ништо друго освен мускулна сила за оваа едноставна вежба. Притиснете го задникот заедно колку што можете посилно, повлечете го копчето за стомак, држејќи напнатост десет секунди, опуштено. Повторете десет пати.
4. Повлечете масло со кокос
Миранда Кер се колне во кокосово масло и таа не е единствената. Кожата и косата се среќни поради тоа, но исто така и Кокосовото масло прави чуда во устата, имено влечење нафта. Осигурете се да ја испробате ајурведската техника на лекување на следната ТВ сесија. За да го направите ова, ставете една лажица кокосово масло во устата и нежно повлечете ја напред и назад помеѓу забите околу 20 минути. Тогаш само го плукате заедно со загадувачи и токсини што се наоѓаат во устата. Исплакнете со топла вода - на овој начин пародонтот болест, дамките на забите и лошиот здив не имаат шанса.
5. Чувајте ја присебноста
Секако, најудобната позиција пред телевизорот е хоризонтална, но можете да го искористите времето поефикасно. Со преземање на држење на телото, а со тоа и нешто за твоето Напнатост на телото направи Точно, кандидатите за „GNTM“ секогаш мора да го практикуваат тоа, вие само ги имитирате. Со текот на времето, ова ќе се забележи во целокупното однесување и влијанието врз другите. За да го направите ова, држете го грбот исправен, градите надвор, стомачните мускули напнати, рамената назад и држете се. Веднаш штом ќе вреќате повторно, истегнете го 'рбетот повторно!