УМ ПОД МУСКУЛ - Написи за блогот
Пристапете до моќта на вашата волја да ја ослободите вашата внатрешна сила за да постигнете врвен успех во и надвор од салата.
СИЛА КОИ ВЕ МОТИВИРААТ
„Успехот не доаѓа лесно, тој бара напор. Треба да работите за нешто за да го подобрите тоа нешто “.
БОРБА НА ВОЛЈАТА
Ако го земете предвид ова истражување - дека нашиот капацитет за самоконтрола е загрозен од други задачи што нашите мозоци треба да ги извршат - менталната сила на еден бодибилдер станува уште поимпресивна. Ако одлуката е нешто со што се борите, не се откажувајте од размислувањето дека го немате она што ви треба. Може да го зајакнете тој мускул на вашиот мозок подложувајќи се на мали предизвици за да ја тестирате вашата волја. На пример, ако имате проблеми со кардио тренинзите (и не грижете се, кардио е аспект на тренинг со кој многу бодибилдери имаат потешкотии да ја одржат својата мотивација), започнете со правење низа мали промени. Ако трчате на отворено, изберете нешто што можете да го видите на растојание од околу 15-30 метри напред и трчајте во спринт до таа точка, или ако сте на неблагодарна работа, зголемете ја брзината или наклонете се 5-10 минути. . Willе бидете изненадени од чувството за достигнување што го имате преку овие мали промени што ги правите. Потоа можете постепено да напредувате и да преминете на повеќе значајни задачи. Започнувајќи малку и напредувајќи, всушност го учите вашиот мозок како да ја примените волјата во пракса.
ДЕВИД ХЕНРИ: КАДЕ УМОТ СО СРЕДУВА МУСКУЛОТ
Надминување на блокадата
Не секој е мотивиран како професионалните бодибилдери како Дејвид Хенри (замислете ја само групата сопственици на картички IFBB pro, да беа сите такви), па затоа е сосема нормално да се фрустрирате кога ќе дојдете во ќор-сокак - особено ако сте напредувале над почетната фаза во боди-билдинг. Блокада означува важна раскрсница во вашиот тренинг - можете или да ја следите патеката за да се вратите напредок или да ја наведите главата и да продолжите по автопилотот по патот кон стагнација. Па, што правиш кога ќе сфатиш дека си заглавен во истата рутина? Како повторно го разгорите огнот што некогаш постоел?
ФОКУС НА ИДНИНАТА
Вашите необучени пријатели веројатно никогаш нема да разберат зошто ги жртвувате своите жртви за да бидете бодибилдер или каде имате сила да останете верни на своите обврски.
Е добро Вие знаете дека ништо не е повеќе од задоволството што го имате по завршувањето на напорен тренинг или кога ќе забележите дами кои се восхитуваат на вашето работено тело. Без оглед на која фаза сте - дали сте нов или ветеран во спортот, обидувајќи се да живеете секој ден со истата страст со која сте започнале - запомнете дека и успехот и неуспехот започнуваат во вашиот ум. Кога ќе ви се појават тие неизбежни искушенија или блокади, проверете дали сте подготвени. Почнувајќи од денес, фокусирајте се на развој на навики и во и надвор од теретана, кои ќе ја поддржат вашата еволуција во бодибилдер, како што отсекогаш сте биле замислувани.